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    COME DEVE ESSERE LA DIETA DI UNO SPORTIVO?

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    ASSICURATI DI AVERE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE

    Per sopportare lo stress fisico a cui si va incontro durante la pratica di un esercizio, al pari delle proprie esigenze nutrizionali fondamentali per un corretto recupero, è consigliabile segure una dieta giornaliera ricca di determinati nutrienti bilanciati tra loro. La loro funzione all’interno dell’organismo è di migliorare il rendimento ed il recupero fisico, e allo stesso tempo di garantire un aumento della massa e del tono muscolare. Prima, durante e dopo gli allenamenti o le competizioni, è importante reintegrare nel nostro organismo i nutrienti utilizzati. Nella fase pre-workout per alimentare le riserve necessarie per affrontare l’attività con il massimo apporto energetico possibile. Durante l’attività per evitare cali o flessioni nella prestazione. Nel post-workout per fornire al nostro corpo tutto il necessario per recuperare in vista della sessione successiva. Il fabbisogno nutrizionale varierà in base a differenti fattori come possono essere, la durata dell'esercizio, l'intensità, e la capacità metabolica del soggetto. Inoltre un secondo fattore di cui tener conto è l'obiettivo da perseguire: perdere peso, aumentare o definire la massa muscolare, migliorare il rendimento fisico, etc., Proprio per questo motivo i nostri prodotti sono classificati per l'intensità dell'esercizio o per obiettivo a seconda del quale sono studiati.

    PREPARATI AL TUO ALLENAMENTO

    E' vivamente consigliato agli atleti che desiderano portare a termine il loro programma d’allenamento o disputare semplicemente una partita, una prova o qualsiasi altra performance sportiva nelle migliori condizioni possibili, di seguire le diverse strategie nutrizionali che mirano a ridurre le perdite idriche, minerali e di energia, consecutive all’esercizio. L’uso pertinente e un'adeguata scelta di alimenti e di liquidi specifici prima dell'allenamento e della competizione offrono dei benefici in termini di maggiori performance.Qui potete trovare qualche semplice consiglio da applicare prima dello sforzo.

    MANTIENI DURANTE IL TUO ALLENAMENTO

    Adottare una strategia d’integrazione durante l' attività fisica permette di mantenere le riserve energetiche più a lungo possibile e aumentare il risultato della performance. Per questo motivo, è fondamentale unire una corretta idratazione con un'appropriato apporto glucidico.

    RECUPERA DAL TUO ALLENAMENTO

    Alimentarsi e idratarsi bene prima e durante lo sforzo fisico è importante, ma saper gestire il recupero è fondamentale! Troppo spesso tralasciata, la fase di recupero, ha un ruolo essenziale nella reidratazione, la ricostituzione delle riserve energetiche e il recupero muscolare. Inoltre, è la via principale per eliminare le tossine prodotte dall'affaticamento.