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Vogatori per il cross training

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Come allenarsi con un vogatore?

Privilegiando un lavoro progressivo, gli esercizi con vogatore sono semplici da apprendere. Per cominciare, frazionate tre serie da 5 minuti, con ritmo regolare e moderato. Per un allenamento cardio più intensivo, effettuate 20 o 30 movimenti con il “remo” per minuto, ripetendo l'esercizio per quattro/cinque volte.

I benefici del vogatore.

Dotato di grandi tecnologie, il vogatore permette di allenare parecchi muscoli allo stesso tempo ed in profondità. Il rafforzamento cardiovascolare è privilegiato. Questo sport è accessibile a tutti perché ciascuno può variare l'intensità dell'esercizio a seconda del suo livello di pratica. E' consigliato un buon riscaldamento per evitare danni muscolari, mantenendo una buona posizione dritta e sostenuta della schiena. Il vogatore è considerato un ottimo esercizio per la donna che vuole rafforzare e tonificare la parte alta del corpo. E' molto importante preoccuparsi della propria forza fisica, per questo motivo Decathlon vi consiglia l'uso del vogatore come ottimo esercizio di tonificazione, considerando sempre qual'è il vostro grado di pratica ed esercizi.