CONSEGNA STANDARD GRATUITA sopra i 40 € - RESO GRATUITO

Pilates

Benvenuto nell'universo PILATES

 

Il Pilates ha come obbiettivo lo sviluppo e la tonificazione dei muscoli profondi, il miglioramento della postura, l'elasticità delle articolazioni e l'allungamento dei muscoli. Il lavoro è concentrato sui muscoli posturali e sull' elasticità della colonna vertebrale. in generale e' un metodo di allenamento che si fonda sulla concentrazione e sulla respirazione per il controllo muscolare.

 

 
 

DOMYOS
LE FITBALL BY DECATHLON!

PRIMA 12.99€
ORA 799

 
 

I NOSTRI CONSIGLI
SCOPRI IL PILATES...

 

 
 

Domyos
RICOMINCIA IL PILATES ... QUALI LEGGINGS SCEGLIERE?

Ecco la nostra selezione Pilates nel tuo negozio di articoli sportivi Decathlon. Potete scoprire tutta la gamma di abbigliamento sportivo e attrezzatura nella nostra selezione Sport. Decathlon.it,il tuo negozio di Pilates.

IL PILATES

I Benefici del Pilates

Il Pilates è un metodo per rimettersi in forma e ritrovare elasticità. Ideato da Joseph Pilates conta nel mondo milioni di praticanti. E' una pratica che permettere di riavere la pancia piatta, prevenire ed eliminare il mal di schiena e rinforzare la muscolatura profonda. Sono esercizi che si possono fare anche a casa utilizzando gli accessori adatti.

 

Il kit di base per una seduta di Pilates

Dopo aver indossato un leggings e una t-shirt aderente sei pronta per iniziare una lezione di Pilates. Non si utilizzano le scarpe ma delle calze antiscivolo. Indispensabile è il tappetino con almeno 15 mm di spessore. Per il rinforzo muscolare gli accessori piu' utilizzati sono i manubri, gli elastici e i pesetti. Le grandi palle Gymball dai colori vivaci permettono di rinforzare i glutei e la fascia addominale, migliorare la respirazione, la concentrazione e l'equilibrio. Le softball e le mini palle fanno lavorare i muscoli della parte alta e della parte bassa del corpo migliorando ogni postura. .

Gli elastici negli esercizi di Pilates

Gli elastici si utilizzano per migliorare la muscolatura. Le fasce elastiche variano in resistenza a seconda del vostro livello e del vostro peso. In una lezione di Pilates sollecitano i muscoli e accelerano i risultati che volete ottenere su alcune parti del corpo. Più voi tendete l'elastico piu' la resistenza e la tensione si accentuano. Per completare si possono utilizzare le minifasce che aiutano a rinforzare le cosce e i muscoli dorsali.

La Gymball ...accessorio indispensabile per il Pilates

Con la Gymball puoi fare molti esercizi che hanno tutti l'obiettivo di mantenere l'equilibrio durante la loro esecuzione. Anche i movimenti piu' semplici sono molto efficaci per il rinforzo muscolare. La gymball tonifica la muscolatura della zona lombare e degli addominali grazie all'instabilità di questa grossa palla. In posizione seduta obbliga i muscoli dorsali a lavorare per mantenere la postura come i muscoli delle gambe che cercano stabilità. Gli esercizi piu' efficaci sono le rotazioni , sollevare il busto e il lavoro addominale. Con poche lezioni migliorerai la tua muscolatura facendo lavorare i muscoli antagonisti e rinforzando le articolazioni per il mantenimento dell'equilibrio.