Dimensioni del bilanciere da bodybuilding 1,20m
- Lunghezza: 1,20 m.
- Diametro: 28 mm.
- Peso: 6kg.
- Carico massimo: 160 kg.
- Lunghezza carico: 23,5 cm per lato.
- Lunghezza interna: 70 cm.
Perché scegliere un bilanciere di 1,20m?
Il bilanciere 1,20m è l'ideale se hai uno spazio ridotto per allenarti e cerchi un bilanciere leggero e compatto. Permette di realizzare tantissimi esercizi per tonificarsi o per aumentare la massa muscolare.
Va bene anche per allenamenti più "funzionali", come ad esempio i corsi a domicilio di Body pump.
Quali sono i pesi da bodybuilding adatti per questo bilanciere di 1,20m?
Su questo bilanciere di 1,20m si possono usare dei pesi di 28mm, come ad esempio:
I nostri pesi in ghisa:
- da 0,5 a 20 kg.
I nostri pesi con rivestimento in gomma:
- 1,25kg (cod.: 8388222).
- 2,5kg (cod.: 8388695).
- 5kg (cod.: 8388696).
- 10kg (cod.: 8388223).
- 20kg (cod.: 8388237).
È indispensabile bloccare i pesi con i blocca-dischi, come i blocca-dischi Smart 28mm (cod.: 8574652).
Riponi correttamente il bilanciere di 1,20m per conservarlo a lungo
Questo bilanciere è in acciaio e non ama l'umidità! Quindi evita di riporlo all'aperto o in locali umidi (ad esempio in cantina).
Dopo la seduta puoi passare un panno umido.
La maggior parte delle nostre rack da bodybuilding sono provviste di un supporto per bilanciere. Se non hai la rack da bodybuilding, abbiamo sviluppato una rack di stoccaggio (cod.: 8788246) dove puoi riporre facilmente i pesi e i bilancieri.
Ecco i consigli del nostro coach per usare il bilanciere di 1,20m
Tonificazione di gambe e glutei con il bilanciere di 1,20m:
- Affondi con bilanciere 4x10-15 ripetizioni per gamba.
- Squat con bilanciere 3x10-15 ripetizioni.
Rafforzamento della schiena con il bilanciere di 1,20m:
- Rowing busto inclinato 3x12-15 ripetizioni.
Per ogni esercizio, inizia con il numero minimo di ripetizioni, con 2 ripetizioni di margine, e aumenta di una ripetizione alla settimana fino a raggiungere il numero massimo, poi aumenta il peso e riparti dal numero minimo, ecc...
