Cyclette ellittica professionale e da casa

I VANTAGGI DELLA BICI ELLITTICA

L'ellittica da palestra è un alleato pratico ed efficace per mantenere la forma fisica e perdere peso. Quali sono i vantaggi di questa attrezzatura da palestra da usare anche a casa? Le ellittiche hanno il vantaggio di farti lavorare tutto il corpo: dalle cosce ai glutei attraverso le braccia l'80% dei muscoli sono coinvolti. Come parte di un allenamento regolare, l'ellittica da palestra aiuta a migliorare la respirazione e l’attività cardiaca.

CON LA BICI ELLITTICA PERDERAI PESO TONIFICANDO I TUOI MUSCOLI IN CASA

Il vantaggio della bici ellittica è quello di essere in grado di praticare stando a casa, beneficiando di risultati veloci e motivanti! Le bici ellittiche sono facili da usare e molto efficaci nel bruciare calorie. Questa attrezzatura ti dà un allenamento ultra completo che ti permette di bruciare un sacco di calorie in breve tempo. Un consiglio: per godere dei benefici di questo attrezzo e ottenere risultati visibili, pratica sessioni di 45 minuti almeno due volte a settimana raggiungendo così i tuoi obiettivi.

COME SCEGLIERE UNA MACCHINA ELLITTICA

Troverai un modello che risponde alle tue esigenze nella gamma Domyos di bici ellittiche. I criteri principali per la scelta sono: il peso della ruota di inerzia (volano) che influisce sulla fluidità della pedalata, l’ampiezza della pedalata, il tipo di resistenza ovvero bici ellittica manuale o motorizzata, il numero di programmi di allenamento. E' anche possibile beneficiare della connessione tramite app, è molto efficace nel mantenere la motivazione e monitorare i tuoi progressi attraverso le statistiche.

CONSEGNA E GARANZIA

Decathlon ti offre anche un sistema di consegna del tutto personalizzato. Approfitta di una consegna sicura e con disponibilità di reso gratuito. E ricorda anche della garanzia di 2 anni sulla tua cyclette ellittica e un servizio post-vendita per la riparazione e la manutenzione.

CROSSER ED ELLITTICHE: L 'ATTREZZATURA DA CASA OTTIMALE PER ALLENARE LA RESISTENZA

I cross trainer - noti anche come crossers - e le biciclette ellittiche sono macchinari da fitness indoor impegnativi, che emulano i movimenti naturali della camminata o della corsa. Per via dei binari guidati e delle impugnature mobili, l'allenamento con queste attrezzature moderne per la resistenza dà l’impressione di praticare sci di fondo. Poiché i piedi poggiano permanentemente su una superficie d’appoggio e le gambe sono guidate dal dispositivo, l'allenamento su crosser ed ellittica è molto delicato sulle articolazioni. Durante la corsa all’aperto invece le tue articolazioni vengono messe a dura prova a causa della forte pressione quando si appoggia il piede, particolarmente su superfici dure come l’asfalto, per questo la corsa in versione indoor è un’ottima alternativa.

CROSS TRAINER & ELLITTICA PER UN ALLENAMENTO DI RESISTENZA AL MASSIMO

L'allenamento con cross trainer o ellittica è considerato un allenamento per una circolazione costante e la sua intensità può variare notevolmente a seconda della resistenza. Questo allena principalmente i grandi gruppi muscolari. Oltre alle gambe, vengono coinvolte anche le braccia e i glutei. Muovendo le braccia, attraverso l’uso delle impugnature fisse e mobili, vengono coinvolti nell’allenamento anche i muscoli di schiena, spalle e addominali.

L'allenamento sul cross trainer o sulla ellittica professionale è sicuramente un allenamento per tutto il corpo, durante il quale vengono bruciate in media 700 kcal all'ora. Inoltre, vengono sollecitate anche la respirazione e la circolazione sanguigna: se ti alleni regolarmente, aumenti gradualmente la tua resistenza e migliori la tua forma fisica.

GRANDEZZA DEL VOLANO, FALCATA E CUSCINETTI

I seguenti aspetti hanno un'influenza decisiva sull'intensità e sul successo del tuo allenamento cardio.

- Volano: il giusto volano garantisce un’assenza di attrito durante l’utilizzo e assicura una rotazione regolare e ininterrotta. Vale quanto segue: maggiore è il peso del volano, migliore è la qualità del movimento. Il valore ideale per un utilizzo confortevole è di 16 kg e garantisce così una dinamica di movimento ottimale e un allenamento nel rispetto delle articolazioni.

- Falcata: con lunghezza del passo si intende la lunghezza di un movimento ellittico che si effettua sul crosser. La falcata ottimale dipende dall’altezza, dal peso e dal livello di allenamento: le persone alte e ben allenate con una buona resistenza generalmente necessitano di una falcata maggiore. Più lungo è il passo, più delicato è il movimento sulle articolazioni.

- Cuscinetto: un cuscinetto di alta qualità è un must assoluto per crosser e bici ellittiche, poiché garantisce un funzionamento confortevole e un movimento fluido. Così lo sport è divertente!

CROSSER O BICICLETTA ELLITTICA: QUAL È LA DIFFERENZA?

La principale differenza tra un crosser e un’ellittica è il posizionamento del volano, che sul cross trainer si trova dietro all’utilizzatore, nell’ellittica, invece, il volano è attaccato alla parte anteriore, il che significa che il movimento del passo è un po' più piatto e più lungo e quindi viene enfatizzato il movimento ellittico. L’effettivo movimento rimane tuttavia lo stesso, perciò l'effetto dell'allenamento rimane il medesimo per entrambi i dispositivi: bruciare grassi è garantito e offre i giusti presupposti per migliorare la forma fisica e perdere peso in modo sano.

MIGLIOR ELLITTICA DA PALESTRA

Per sportivi dal livello intermedio la bici ellittica Domyos EL520 autoalimentata è l’ideale. Questa ellittica si distingue per le sue sei diverse funzioni e per non necessitare nemmeno di alimentazione e per questo è particolarmente versatile.

Per gli esperti del fitness consigliamo un crosstrainer ellittico adattato al tuo piano di allenamento. Idealmente, oltre alle funzioni desiderate, è anche collegabile al tuo smartphone in modo da poter tenere sempre sott'occhio i tuoi risultati.

Inoltre, puoi stare tranquillo in ogni situazione: i crosstrainer Decathlon hanno una garanzia di 2 anni e il servizio clienti del marchio offre la manutenzione o la riparazione del tuo macchinario. Ti forniamo istruzioni , FAQ, video di montaggio e un modulo di supporto sulla nostra pagina di supporto.

QUANTO SPESSO DOVRESTI ALLENARTI SULLA BICI ELLITTICA E CROSSER?

Come principiante, dovresti allenarti due volte a settimana. Aumenta lentamente le tue frequenze di allenamento e aumenta ogni settimana. L'ellittica è un dispositivo che funziona su tutto il corpo. Pianifica un giorno per la rigenerazione muscolare.

POSSO FARMI MALE ALLE GINOCCHIA ESERCITANDOMI SULL’ELLITTICA?

No, l'allenamento sull'ellittica è considerato estremamente delicato per le articolazioni, poiché non ci sono passaggi difficili, a differenza del jogging.

QUANTO È EFFICACE LA FORMAZIONE SUL CROSS TRAINER?

A differenza della cyclette, su un crosstrainer non ci si allena stando seduti, ma in piedi. Vengono utilizzati quindi più muscoli e attraverso il movimento attivo di tutto il corpo, vengono bruciate fino a 700 kcal all'ora, a seconda dell'impostazione della resistenza.

ELLITTICA PREZZO: COSA ASPETTARSI?

Un crosstrainer di alta qualità non deve essere necessariamente costoso: ora puoi ottenere un buon attrezzo a partire da circa €200. Decathlon offre una varietà di crosstrainer anche per chi ha un budget limitato.

MEGLIO ELLITTICA O TAPIS ROULANT?

La scelta tra un'ellittica e un tapis roulant dipende dalle tue preferenze personali, dai tuoi obiettivi di fitness e dalle tue esigenze specifiche. Entrambi gli attrezzi offrono un ottimo allenamento cardiovascolare, ma hanno caratteristiche diverse. Il tapis roulant offre un'esperienza di corsa simulata, che coinvolge principalmente la parte inferiore del corpo e il sistema cardiovascolare. È ottimo per bruciare calorie, migliorare l'endurance e simulare la corsa all'aperto. L'ellittica offre un allenamento a basso impatto che coinvolge sia la parte superiore che quella inferiore del corpo. È ideale per le persone che vogliono allenarsi senza stress eccessivo sulle articolazioni, ma desiderano comunque un allenamento completo che coinvolga più gruppi muscolari. Può essere una buona scelta per coloro che cercano di migliorare la resistenza cardiovascolare e tonificare il corpo.