Durante la corsa

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DURANTE LA CORSA

Gli integratori consigliati durante lo sport aiutano a prolungare l’autonomia e, al tempo stesso, ridurre la fatica. Il principio è quello di assumere piccole quantità di carboidrati, maltodestrine e zuccheri per fornire energia immediata e costante nel tempo. Per reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione è importante comunque integrare il nostro corpo con bevande liquide, soprattutto se la corsa è di lunga durata.I prodotti che possiamo consigliarvi durante la corsa sono dei pratici gel a base di carboidrati, facili da assumere anche in movimento.Spesso parlando di mezza maratona, maratona o di trail particolarmente lunghi si sente parlare degli integratori per la corsa. Ogni runner durante le proprie corse deve capire quando è il momento giusto per fare affidamento su questi preziosi alleati.L’importanza degli integratori per la corsa è fondamentale per garantire al corpo di avere le giuste energie durante i nostri allenamenti.

INTEGRATORI

Se gli allenamenti sono particolarmente lunghi e impegnativi, e si oltrepassa la soglia dei 90 minuti, può servire un aiuto extra, un integratore da assumere durante la corsa. Portare con sé un integratore gel o una barretta da consumare durante la corsa è importantissimo per avere nuove energie e proseguire al meglio l’allenamento.Sia i gel che le barrette da assumere in questo caso sono a base di carboidrati come maltodestrine e altri zuccheri spendibili velocemente durante la corsa.