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Rulli bici, home trainer e accessori
Silenzioni, precisi e interattivi; gli home trainer sono lo strumento ideale per l'allenamento sia durante la stagione più fredda o per rimettersi in forma. Che tu sia un ciclista alle prime armi o un esperto, scopri i rulli per bici più consoni al tuo livello di pratica.
COME SCEGLIERE I RULLI O HOME TRAINER PER I TUOI ALLENAMENTI?
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VAN RYSEL|ELITE|TACX|SARIS|HOMCOM
RULLI BICI, HOMETRAINER E ACCESSORI
La pioggia, la neve ed il freddo possono impedirti di fare il tuo allenamento in bici. Per non perdere il ritmo, puoi approfittare dell'home trainer per allenarti in casa. L'home-trainer va bene sia per le MTBsia per lebici da corsae, grazie alla resistenza regolabile, permette di lavorare non solo sulla velocità e sull'equilibrio ma anche sulla potenza. Alcuni rulli bici, in grado di simulare i dislivelli, si rivelano efficaci tanto quanto un'uscita su strada! Un home trainer può essere magnetico o fluido, con regolazione di durezza meccanica o interattiva, a presa diretta o da utilizzare con bici montata. Tanti tipi per tante esigenze, scopri quale fa per te! Pensa anche agliaccessoriperché, per usare l'home trainer, potresti avere bisogno di un copertone specifico, di un supporto per la ruota anteriore o di un supporto per il tablet. Fondamentali poi unaborraccia ed un telo per il sudore!DALLA BICI ALL'ESERCIZIO: COME FUNZIONA UN HOME TRAINER O RULLO?
Fondamentalmente, un rullo non è altro che un dispositivo che trasforma rapidamente la tua bici in un dispositivo di allenamento indoor, così da non dover rinunciare al tuo regolare allenamento anche con tempo brutto e freddo. Il funzionamento esatto dipende dal tipo di rullo.IL RULLO LIBERO
Nel cosiddetto rullo libero, la ruota si muove su 3 rulli collegati tra loro da una cinghia di trasmissione, con la ruota posteriore incastrata tra due rulli, la ruota anteriore poggia su un rullo singolo. La bici non è collegata saldamente al rullo trainer, perciò da un lato permette un'esperienza di guida particolarmente realistica (sono possibili ad esempio tecniche speciali come gli sprint o l'uscita dalla sella), ma dall'altro c'è il rischio di incidenti, soprattutto per i conducenti inesperti. Inoltre, l'allenamento con il rullo libero richiede un alto grado di concentrazione ed è possibile solo a partire da una certa velocità.Tuttavia, con un po' di pratica, il rullo libero è l'ideale per svolgere un allenamento invernale impegnativo e migliorare sia la tecnica che la coordinazione. Un altro vantaggio è il peso ridotto e le dimensioni della confezione relativamente ridotte.IL RULLO FISSO
A differenza del rullo libero, con il rullo fisso, come suggerisce il nome, la bici viene fissata saldamente bloccando la ruota posteriore sul rullo. Il fissaggio impedisce di ribaltarsi o cadere con la bicicletta, il che rende anche l'allenamento molto più rilassato. Anche la velocità di guida non ha alcun ruolo qui: sta a te decidere se vuoi avanzare comodamente o se preferisci accelerare un po' di più. Non è quindi un caso che il trainer a rulli fissi sia la variante di allenamento più utilizzata ed è particolarmente raccomandato per i principianti. Le rulliere fisse sono in media un po' più pesanti e compatte delle rulliere senza attacco per la ruota posteriore, ma ora esiste una vasta gamma di rulliere fisse che non sono in alcun modo inferiori al rullo libero in termini di peso e dimensioni e possono essere ripiegate molto facilmente. L'unico vero contro nell'uso di un trainer fisso è che il rumore di oscillazione di queste macchine viene trasmesso al pavimento, il che potrebbe essere un problema negli appartamenti. In questo caso, può avere senso optare per un modello extra silenzioso fin dall'inizio.VANTAGGI RULLO LIBERO:- Migliora la coordinazione e la tecnica- Peso ridotto- Dimensioni ridotteSVANTAGGI RULLO LIBERO:- Esercizio e maggior concentrazione richiesta- Maggior rischio di caduta - Allenamento possibile solo a partire da una certa velocità TRAINER A RULLI FISSI- Più supporto e sicurezza- Nessun rischio di lesioni- Nessuna esperienza richiesta (adatto anche ai principianti)- Possibile guida rilassata- Nessuna velocità minima SVANTAGGI A RULLI FISSI- Un po' più pesante e più grande- A seconda del modello, rumorosità relativamente elevataCOSA DEVO CONSIDERARE QUANDO ACQUISTO UN HOME TRAINER O RULLO?
Prima di iniziare a cercare un rullo da allenamento indoor, dovresti prima farti alcune domande. Questo è l'unico modo per trovare il dispositivo migliore per te. Dovresti assolutamente considerare i seguenti aspetti:- Fisso o mobile: quale tipo di rullo preferisci (i principianti in particolare di solito stanno meglio con un rullo fisso)
- Uso previsto: A cosa ti serve il rullo? Ti basta un semplice rullo per mantenerti in forma anche in inverno, o stai cercando un moderno dispositivo high-tech da utilizzare per accedere a percorsi virtuali e competere con avversari di altri paesi?
- Telaio: il telaio della tua bici è abbastanza forte da resistere al bloccaggio del rullo? In caso di dubbio, fare affidamento sulle informazioni fornite dal produttore.
- Rumore: vivi in un alloggio in affitto e ci sono subaffittuari che potrebbero sentirsi disturbati dal rumore del rullo? Quindi dovresti includerlo nella tua decisione di acquisto. Puoi anche usare un tappetino per attutire il rumore del rullo.
ACCESSORI PER L'ALLENAMENTO DEL CORPO, PER IL MASSIMO COMFORT E FUNZIONALITÀ
Per ottenere il massimo dal tuo nuovo home trainer, Decathlon ha una gamma di accessori per proteggere la tua bici dall'usura e aiutarti a ottenere il massimo dal tuo allenamento.PNEUMATICI PER RULLI
Indipendentemente dal tipo di bicicletta (bici da corsa, cross o trekking) ha senso acquistare pneumatici sviluppati appositamente per il rullo. Tali pneumatici da allenamento sono un must assoluto per le mountain bike. I vantaggi sono evidenti:- Gli pneumatici per rulli non si riscaldano tanto quanto i pneumatici per biciclette convenzionali
- Maggiore durata
- Prezzo basso
- Lo pneumatico non scivola improvvisamente via dal rullo