Kettlebell e Dumbell

KETTLEBELL

I pesi per bodybulding e cross training sono molteplici. La kettlebell è un attrezzo progettato per il cross training, e si distingue per la sua versatilità e adattabilità. È lo strumento ideale per un rafforzamento equilibrato, progressivo ed efficace di tutti i gruppi muscolari. Bisogna aggiungere inoltre, una notevole facilità d'uso per le sessioni a casa.
Facile da maneggiare, questo attrezzo si presta a molti esercizi, a seconda che tu voglia allenare la parte superiore del corpo, o più specificamente le gambe e i glutei. Questa facilità d'utilizzo è ottimizzata da una presa ergonomica: è possibile utilizzarla con una o due mani. Il suo profilo ridotto e le linee compatte, la rendono anche uno strumento che può essere utilizzato senza avere grandi spazi in casa. Un altro vantaggio della kettlebell: è solida come una roccia, e la base in gomma assorbe gli urti sulle superfici.

UN ATTREZZO EFFICACE E COMPLETO

La semplicità di questo attrezzo per l’allenamento muscolare, inventato dai soldati dell'Armata Rossa all’inizio del novecento, è in realtà solo apparente, perché la kettlebell consente di sviluppare qualità opposte, come la resistenza e la potenza. Aumenta anche l'agilità e il coordinazione. Grazie ai diversi pesi, è anche lo strumento più adatto per un allenamento progressivo, e per una costruzione muscolare duratura, sappiamo quanto sia importante non saltare le tappe. Allenarsi con le kettlebell, aiuta a evitare gli squilibri muscolari. La kettlebell, incarna tutto ciò che una macchina per pesi degna di questo nome dovrebbe rappresentare. Alleni la resistenza e la forza, e puoi rafforzare in modo equilibrato e armonioso tutti i gruppi muscolari. Uno strumento davvero essenziale.

LA KETTLEBELL, LO STRUMENTO IDEALE PER IL RAFFORZARE I MUSCOLI?

La kettlebell è un peso che ha una presa fissa. E’ molto maneggevole, e questa caratteristica si riscontra particolarmente quando si eseguono movimenti specifici. Se vuoi migliorare la tua forza, resistenza, coordinazione, agilità e cardiofitness, la kettlebell è un ottimo strumento. Ti permette di allenare tutto il tuo corpo, e bruciare più grasso possibile. Oltre ad altre attività, e in abbinamento a una dieta sana, ti permette di scolpire tutte le aree del tuo corpo, dalle gambe alle spalle, glutei e addominali. Le kettlebell, hanno anche il vantaggio di essere facili da riporre. Pertanto, un kettlebell da 20 kg occupa pochissimo spazio, e consente un facile allenamento a casa.

QUALI SONO I VANTAGGI DELLE KETTLEBELL?

Allenarsi con una kettlebell, consente di allenare tutti i muscoli del corpo. I diversi esercizi eseguiti utilizzando questo peso, consentono uno sforzo simultaneo di diversi muscoli motori, con conseguente aumento di esplosività, forza, flessibilità ed equilibrio. Questi vari esercizi, consentono anche un significativo impegno cardiovascolare, con conseguente aumento delle condizioni metaboliche, e una maggiore perdita di grasso.