Accessori allenamento pallavolo

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ATTREZZATURA ALLENAMENTO PALLAVOLO

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FAQ

CHE MUSCOLI ALLENARE PER LA PALLAVOLO?

I muscoli delle braccia e delle gambe, sono sicuramente i più implicati durante gli allenamenti e le partite di pallavolo: per schiacciare e muoversi rapidamente sono necessarie braccia e gambe allenate. Ma insieme agli esercizi per gli arti inferiori e superiori, ne vanno inseriti altri che coinvolgono i muscoli dell'addome (antero-laterale e posteriore), del petto, del dorso e delle spalle. 

COME RINFORZARE LE BRACCIA PER PALLAVOLO?

Per rinforzare le braccia sono molto utili gli elastici che nella pallavolo vengono usati molto spesso: si svolgono diversi esercizi di apertura del braccio sia frontalmente che lateralmente. Durante questa attività si migliora notevolmente la mobilità articolare grazie, appunto, all'elastico.