Scarpe running uomo, donna, bambino

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L’IMPORTANZA DELLE SCARPE DA CORSA

Qualunque sia la tua corsa, scegliere il giusto paio di scarpe per correre è fondamentale per allenarti nelle migliori condizioni. Ogni atleta corre in modo diverso: la falcata, la distanza percorsa, il tipo di terreno, la velocità di corsa sono tutti elementi che influenzano la scelta delle tue scarpe da corsa. Infatti, utilizzando scarpe da jogging o da running adatte, si ridurrà considerevolmente il rischio di infortuni e potrai divertirti durante le tue uscite di corsa. Quindi quali sono i criteri da considerare quando si acquista una scarpa da corsa?

COME SCEGLIERE LE SCARPE PER IL JOGGING

Per iniziare a correre, qualsiasi sia il tuo obiettivo, il tuo benessere, rimettersi in forma, perdere peso o ad allenarti per un altro sport, la scarpa da corsa è fondamentale per accompagnarti durante la tua corsa. Ma come sceglierle? La scelta delle scarpe jogging va fatta in funzione di più criteri: la frequenza d’uso, il numero di uscite e la durata, ed infine il peso del corridore.
FREQUENZA D'USO: Kalenji propone una gamma di modelli per vari usi in base alla frequenza e alla durata. Alcuni modelli sono ideati per resistere ad un primo approccio alla corsa (una volta a settimana), altri modelli offrono un supporto ed un ammortizzamento in più legati ad un uso più intenso. Per questo è bene fare affidamento sulle caratteristiche specifiche di ciascun modello. Le scarpe ideate per correre 1 volta alla settimana risponderanno alle tue necessità di ammortizzazione e leggerezza, Indicate soprattutto per attività di massimo 30/45 min. Le scarpe ideate per correre 2 o 3 volte alla settimana risponderanno alle tue necessità con un ammortizzazione superiore ed una maggiore stabilità e ideate per un’attività fino ad 1 ora.
PESO DEL JOGGER: alcuni modelli sono ideati per jogger di qualunque corporatura, mentre altri sono destinati esclusivamente a jogger leggeri. Per fare la scelta giusta, fai attenzione alle caratteristiche specifiche di ciascun modello: per i jogger con peso inferiore a 75 kg, la maggior parte dei modelli può andare bene: bisogna valutare in base alla frequenza di utilizzo. Per i jogger con peso superiore a 75 kg, bisognerà ricercare i modelli con un ammortizzazione superiore e un supporto stabile del piede. Chi inizia a correre per rimettersi in forma e rientra in questa categoria dovrà comunque indirizzare la sua scelta una scarpa di questo tipo anche se sta iniziando a praticare il jogging o semplicemente corre una volta a settimana.

COME SCEGLIERE LE SCARPE DA RUNNING PER PERFORMARE

Qualunque sia il tuo obiettivo, per gli allenamenti o le gare, dalla 10 Km alla maratona, le scarpe da running performance by KIPRUN sono adatte per tutti i runner che vogliono progredire o essere performanti su strada, da 2 a 6 uscite alla settimana. Come fare?La scelta delle scarpe per correre va fatta in funzione di 2 criteri: la frequenza (il numero di uscite) e l'intensità delle uscite (l'andatura).

FREQUENZA DELLE USCITE: il numero di uscite è un buon indicatore per stabilire il tuo profilo di runner: runner regolare o runner intensivo? La tua andatura permetterà poi di guidarti per trovare le scarpe da running più adatte a te.

AMMORTIZZAMENTO: se hai l'abitudine di correre più di tre volte alla settimana, sia per gli allenamenti sia per preparare una gara, scegli delle scarpe da corsa con un buon ammortizzamento per il massimo comfort. La tua andatura determinerà poi le scarpe più adatte per le tue necessità. 

INTENSITÀ DELLE USCITE: la scelta delle scarpe da corsa va fatta anche in funzione della velocità a cui sei abituato a correre. Maggiore è la velocità, più diventa importante la leggerezza. Per uscite più lunghe ad andatura moderata, la stabilità è fondamentale per sostenere il piede. Pensi di fare uscite lunghe più di tre volte alla settimana ad un'andatura inferiore a 12 km/h? Scegli delle scarpe con un buon ammortizzamento, per limitare le onde d'urto e garantirti il massimo comfort. Anche la stabilità delle scarpe è molto importante per sostenere i piedi durante le lunghe uscite. Per uscite o gare un po' più rapide, oltre i 12 km/h, scegli delle scarpe da running leggere e con un buono slancio. Se sei amante della velocità e sei alla ricerca del miglior tempo, fatto che ti porta a superare molto spesso i 14 km/h durante gli allenamenti. Delle scarpe ultraleggere e dinamiche saranno il tuo migliore alleato per superare il tuo record personale.

COME DETERMINARE LA TUA FALCATA?

La scelta delle scarpe da corsa dipende anche dal tipo di falcata: neutro, pronatore o supinatore. Se indossi scarpe da corsa inadatte, rischi avere un appoggio sbagliato con la comparsa di tendiniti. L’appoggio neutro è il più comune poiché riguarda circa la metà dei praticanti in esecuzione: è caratterizzato da un movimento centrato nella parte anteriore del piede durante una falcata. Il 40% dei corridori sono pronatori, l'appoggio è caratterizzato da un movimento che termina nella parte interna del piede. Solo il 10% è supinatore, con un movimento verso l'esterno dell'avampiede. Le scarpe da corsa Decathlon che incorporano il concetto K-Only hanno il vantaggio di essere progettate per adattarsi a tutte le falcate, grazie a una schiuma più densa sotto il primo osso metatarsale.

SCARPE DA RUNNING: QUALE MISURA SCEGLIERE?

Anche la scelta della taglia giusta è essenziale. Con le scarpe da corsa di grandi dimensioni, rischi di subire slogature. Se sono troppo piccole, l'attrito provoca la comparsa di vesciche dolorose.La soluzione migliore per trovare la scarpa giusta è misurarla posizionando un foglio bianco sul terreno e aggiungendo un centimetro al risultato ottenuto per prevenire il gonfiore durante la pratica della corsa.

TERRENO: RUNNING SU ASFALTO, STERRATI, TRAIL

La particolarità di una scarpa da trail running da uomo è che consiste in una suola con protuberanze per una migliore aderenza e presa sul terreno. Ma le scarpe da trail running si differenziano anche per il rispettivo terreno: morbido, fangoso o ghiaia. Le scarpe da corsa da uomo per strada possono essere utilizzate per i pavimenti semi sterrati, per i tapis roulant, ma soprattutto per l'asfalto. Queste scarpe da corsa sono adatte anche per mezze maratone, maratone e corse veloci di 10 km. I corridori competitivi delle distanze 10 km, mezza maratona o maratona corrono regolarmente e di solito si allenano secondo un piano di tot km a una velocità maggiore. La scarpa da corsa è fondamentale e particolarmente importante per la salute del runner, perché deve esserci un'ammortizzazione sufficiente per proteggere le articolazioni. Le scarpe da corsa hanno un'ammortizzazione speciale e sono realizzate con un materiale di qualità superiore. I maratoneti spesso possiedono fino a cinque paia di scarpe da corsa, in primo luogo in modo che non si abituino a una scarpa da corsa e in secondo luogo anche le scarpe da corsa hanno bisogno di tempo per riprendersi. Le scarpe da corsa da uomo per principianti sono anche chiamate scarpe da jogging. Queste scarpe da corsa sono progettate per distanze più brevi, velocità inferiori e corse irregolari. Le scarpe da jogging hanno un'ammortizzazione più morbida e offrono stabilità in modo da non torcere la caviglia così facilmente.

LONGEVITÀ DELLE SCARPE DA CORSA

Quanto durano le scarpe da corsa e quando è il momento di cambiare le scarpe da corsa? Una scarpa da corsa che non viene utilizzata perde anche la sua longevità nel corso degli anni. Non esiste un numero esatto di chilometri dopo i quali le scarpe da corsa devono essere cambiate, perché entrano in gioco anche fattori come il peso del corridore e l'età delle scarpe. Ci sono alcuni modelli Kalenji che possono percorrere fino a 1000 km, come il Kiprun Fast o il Kiprun Long.

Suggerimento: traccia ogni volta i chilometri percorsi per scarpa da corsa per avere una panoramica di. Dai un'occhiata ai nostri orologi GPS per monitorare la tua distanza.

SCARPE DA CORSA PER DONNE 

La corsa è uno sport molto popolare, dato che può essere praticato quasi ovunque.
Oltre all'abbigliamento da corsa, le scarpe da corsa che calzano bene sono la base di partenza. Offriamo anche scarpe da corsa di altre marche come Asics o Nike, o il nostro marchio DECATHLON per il trail running, Evadict.

Molti fattori sono importanti quando si scelgono le scarpe da corsa giuste:

• Superficie

• Distanza

• Posizione del piede

Naturalmente non è tutto. Anche il peso, l'ambizione e le preferenze per l'ammortizzazione e la stabilità hanno una grande influenza!

Poiché i piedi delle donne e degli uomini differiscono in termini di forma e proporzioni, DECATHLON ha scarpe da corsa speciali per uomini e donne: i modelli del marchio KALENJI mostrano che un'attenta lavorazione non necessariamente significa essere costosa: con questo marchio, DECATHLON ti offre scarpe da corsa da donna selezionate a prezzi bassi e di alta qualità.

AMMORTIZZAZIONE E SUPPORTO

Durante la corsa, i piedi sostengono la parte principale del carico. È quindi importante supportarti con delle buone scarpe sportive. Le scarpe da corsa professionali offrono alle donne un appoggio sicuro anche su percorsi non asfaltati, assorbono in modo affidabile gli urti durante la corsa sull'asfalto e proteggono i piedi dalle lesioni.

A seconda del peso, è utile un'ammortizzazione aggiuntiva con un'intersuola in schiuma e zone appositamente ammortizzate sull'avampiede e sul tallone. Questa attrezzatura garantisce un elevato comfort e praticità di corsa anche su lunghe distanze e con un regolare esercizio fisico; inoltre, il minor peso possibile e un buon comportamento di rotolamento che supporta i movimenti naturali del piede durante la corsa.

DETERMINARE LA CORRETTA TAGLIA DI SCARPE

Affinché correre sia divertente e privo di fastidi, la scarpa deve adattarsi comodamente al tuo piede come una seconda pelle. Poiché i piedi tendono a gonfiarsi un po' sotto carico, è importante avere abbastanza spazio per le dita dei piedi per evitare sfregamenti o vesciche durante l'attività sportiva.

In Decathlon hai la possibilità di stampare un modello per determinare la tua taglia di scarpe: ciò ti consente di determinare la misura corretta per le tue nuove scarpe da corsa KALENJI. Le donne che non sono state fisicamente attive prima della misurazione devono aggiungere almeno un centimetro alla lunghezza del piede determinata. 

VIENI A SCOPRIRE LA PIU’ VASTA GAMMA DI SCARPE DA CORSA KALENJI, KIPRUN, ADIDAS, MIZUNO, NEW BALANCE E ASICS!