Alimentazione sportiva prima, durante e dopo la corsa
I NOSTRI BRAND
POWERBAR|I-SUPPLEMENTS|ENERVIT|CLIF|RITTER SPORT|PROACTIONCON LA NOSTRA NUTRIZIONE PER LA CORSA SEI PRONTO PER QUALSIASI SFIDA
Da Decathlon troverai una vasta gamma di prodotti per la corsa. Questa nutrizione sportiva è adatta per l'uso prima, durante o dopo le sessioni di allenamento e le gare di corsa. L'uso della nutrizione per la corsa è fondamentale per le tue prestazioni, soprattutto su lunghe distanze. Dovresti pensare alla mezza o intera maratona o trail di lunga distanza. Durante l'esercizio usi molta energia e dovrai reintegrarla nel tempo per poter offrire le stesse prestazioni. Con una dieta normale, il tuo corpo immagazzina energia da utilizzare durante l'esercizio. Questo apporto energetico è sufficiente per un'ora di esercizio, dopodiché brucerai i grassi per l'esercizio. Se vuoi continuare a fornire le stesse prestazioni, dovrai ricostituire questa riserva di energia. L'alimentazione da corsa di Decathlon è ideale per le lunghe distanze.NUTRIZIONE PER LA CORSA IN DIVERSE TIPOLOGIE
In Decathlon abbiamo diversi tipi di nutrizione per la corsa, a seconda delle tue preferenze. Fondamentalmente, tutta l'alimentazione per la corsa ha lo scopo di ricostituire l'approvvigionamento energetico durante l'esercizio. Tuttavia, esistono diversi tipi di nutrizione per la corsa. Questi sono i diversi tipi di nutrizione per la corsa che offriamo a Decathlon:- barrette energetiche: una barretta energetica può essere utilizzata sia appena prima che durante l'esercizio. Queste barre da corsa sono facili da portare con te e assicurano di prevenire l'affaticamento perché sono state aggiunte le vitamine B6 e B12. Queste barrette energetiche sono disponibili in molti gusti diversi a seconda delle tue preferenze
- gel energetici: i gel energetici sono anche facili da portare con te. I gel energetici sono fatti per energia veloce e assicurano che tu possa continuare a correre. Quando usi questi gel durante una maratona, dovresti prendere un nuovo gel ogni 45 minuti circa.Shot di caffeina: prendi un gel alla caffeina prima di uno sforzo a breve termine o quando hai fame. Uno shot di caffeina ti dà rapidamente energia extra e ti assicura di poter andare avanti.
- Compresse di elettroliti: prendi queste compresse in particolare per idratarti e per compensare la perdita di minerali durante uno sforzo prolungato. Dovresti mescolare queste compresse con 500 ml di acqua.
- Polvere per bevanda isotonica: Oltre all'alimentazione durante la corsa, bere è importante durante le lunghe distanze. Ovviamente puoi bere acqua normale, ma questo ripristina solo l'equilibrio idrico. Un dissetante isotonico previene la stanchezza perché contiene magnesio.