Dimensioni e resistenza dell'elastico 45kg
Questo elastico ha una lunghezza a vuoto di 1,04 m.
- La larghezza della fascia è di 28,5 mm.
- Offre una resistenza di 45 kg, il che significa che è necessario applicare una forza di 45 kg per allungare l'elastico al 200% delle sue dimensioni.
Usare l'elastico 45Kg in completa sicurezza
Prima di iniziare la seduta controlla sempre le condizioni dell'elastico. Se dovessero esserci tagli o una zona biancastra, non usare l'elastico perché rischierebbe di rompersi durante l'esercizio.
Se lo usi per alleggerirti sulla barra per trazioni, verifica sempre il punto di attacco per evitare che si sganci durante l'attività.
Come scegliere l'elastico da bodybuilding?
Le nostre fasce elastiche hanno un colore diverso per livello di resistenza:
Azzurro:5kg. Verde: 15kg. Giallo: 25kg. Arancione: 35kg. Rosso: 45 kg. Nero: 60kg.
Stai iniziando a praticare rafforzamento muscolare? Prendi un elastico con una resistenza leggera (5 o 15kg) e aumenta progressivamente la difficoltà.
Se usi l'elastico per avere assistenza, ad esempio per le trazioni, prendi una resistenza importante. Maggiore è la resistenza, più l'elastico ti aiuta.
Con quali attrezzi da bodybuilding si può usare l'elastico 45kg?
Un elastico 45 Kg può aiutarti ad effettuare più facilmente le trazioni sulla barra (cod: 8385106) o la rack (cod: 8651534).
Inoltre, ti alleggerisce sulla barra per dip (cod.: 8584544) e ti mette in sicurezza per iniziare con la ruota addominale (cod.: 8660093).
Maggiore è la resistenza, più l'elastico ti aiuta.
Riporre correttamente l'elastico con resistenza 45Kg
Questo elastico è fatto per durare, seguendo alcuni consigli di stoccaggio potrai ottimizzarne la durata.
- Riponilo in un locale a temperatura costante (evita il bagagliaio della macchina, molto freddo in inverno e molto caldo in estate).
- La resistenza al cloro non è stata testata, quindi ne sconsigliamo l'uso in piscina.
- Se agganci l'elastico ad un supporto, controlla sempre che non sia abrasivo o tagliente.
Quali esercizi realizzare con questo elastico e con i consigli del nostro coach?
Seduta con elastico per la parte inferiore del corpo:
- Front squat VS elastico da 3 a 4×12-15 ripetizioni.
- Sollevamento da terra VS elastico da 3 a 4×8-12 ripetizioni.
- Affondi con salto da 3 a 4×16-20 ripetizioni.
Inizia con il numero minimo di ripetizioni e lascia 2 ripetizioni di margine, poi aumenta il numero di ripetizioni ogni settimana.