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Guide e consigli : Come scegliere i bastoncini per il nordic walking

Guide e consigli
Walking

Come scegliere i bastoncini da nordic walking

La scelta dei bastoncini per la camminata nordica è fondamentale.

Camminare con bastoncini non adeguati alla propria altezza può causare dolori (soprattutto alla schiena).

Per esempio, se il bastoncino è troppo basso, camminerete piegati in avanti.

Per scegliere nella maniera corretta, ti proponiamo alcuni consigli utili.

Posizionati in piedi, braccio teso impugnando il bastoncino e facendolo appoggiare a terra: il braccio e il bastoncino devono formare un angolo retto (90°).

Altezza del bastoncino = mia altezza moltiplicata x 0,7

La tua altezza in cm 150 158 165 172 180 188
Taglia del bastoncino in cm 105 110 115 120 125 130

Le cinghie consentono un movimento fluido e regolare.

Le cinghie possono essere:

- fisse, non removibili
- estraibili, facilmente removibili.

I bastoncini sono dotati di gommini che coprono la loro punta metallica.

- sui sentieri: è consigliabile rimuovere i gommini per consentire al bastoncino di conficcarsi nel terreno
- su strada: è consigliabile tenere i gommini applicati alla punta per garantire una maggiore aderenza al terreno.

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