Dimensioni del kettlebell
Dimensioni del kettlebell di 24 kg:
- Diametro dell'impugnatura: 36 mm.
- Larghezza: 222 mm.
- Altezza: 262 mm.
- Profondità: 184 mm.
Perché usare i kettlebell durante gli allenamenti?
La polivalenza del kettlebell permette di lavorare più gruppi muscolari contemporaneamente, rendendolo così un attrezzo indispensabile per un allenamento efficace e completo. Con la sua ampia gamma di esercizi potrai personalizzare i tuoi allenamenti in funzione dei tuoi obiettivi.
Che sia per rafforzamento muscolare, perdita di peso, miglioramento della resistenza o delle prestazioni atletiche, questo kettlebell è fatto per te!
Perché il kettlebell ha la base in gomma?
Grazie al rivestimento in gomma, questo kettlebell è perfettamente adatto per assorbire gli impatti e proteggere il pavimento da eventuali graffi.
Attenzione alla caduta del kettlebell
Per lasciare cadere il kettlebell di 24kg in completa sicurezza, consigliamo di utilizzarlo con il tappetino in gomma (cod.: 8651539).
Come riporre il kettlebell?
Sotto lo strato di gomma c'è la ghisa, che può rovinarsi in presenza di umidità. Si raccomanda di riporre il kettlebell in un luogo al chiuso e all'asciutto, su un tappetino in gomma (cod.: 8651539), per proteggere il pavimento.
Per pulire il kettlebell puoi usare un panno umido o in microfibra.
Decathlon Coach ti propone degli esercizi (FR)
Scopri tantissimi esercizi con il kettlebell di 24kg su Decathlon Coach.
Il nostro coach ti propone un circuit training (1/2)
Seduta di cross training: da 0 a 2 minuti di recupero tra i giri. Effettua da 3 a 6 giri con i seguenti esercizi:
- American Kettlebell swing: 15-20 ripetizioni.
- Doppi salti con la corda: 40-80 (se sono troppo complessi puoi optare per dei salti semplici o dei jumping jacks).
- Box step up con un kettlebell: 16-24 ripetizioni.
- Corsa: distanza X metri.
Il consiglio del coach per migliorare gli allenamenti (2/2)
In funzione del tuo livello, adatta il numero di ripetizioni, il tempo di recupero tra i giri, la distanza della corsa e il numero di giri. Usa dei kettlebell più o meno pesanti in funzione del tuo livello, per sfidare i tuoi limiti senza rischi.
