Una barra per trazioni ideata sia per le trazioni statiche sia per le trazioni dinamiche.
Che il tuo sport sia il bodybuilding o il cross training, questa barra per trazioni è fatta per te.
La parte centrale si può montare in due modi diversi, per adattarla alle tue necessità.
Barra curva davanti per il bodybuilding.
Barra diritta davanti per praticare cross training / trazioni dinamiche. La distanza della barra dal muro è di 64cm per avere uno spazio sufficiente.
Il diametro è di 32mm.
Una barra per trazioni che si può installare sia indoor sia outdoor?
Perché tu possa allenarti dappertutto, la nostra barra per trazioni è stata sottoposta ad un trattamento speciale che permette di fissarla sia indoor sia outdoor.
Puoi rafforzare i muscoli mentre ti godi il panorama!
Che esercizi fare con la barra per trazioni?
Nel rafforzamento muscolare e nel bodybuilding, la barra per trazioni permette di lavorare su tutta la parte superiore del corpo grazie a degli esercizi di sospensione: bicipiti, dorsali, spalle, pettorali ed anche gli addominali. Le trazioni in supinazione (con i palmi delle mani verso di sé), fanno lavorare maggiormente i bicipiti. Nella pronazione (palmi delle mani in avanti), viene accentuato il lavoro sui dorsali.
E per gli addominali? Usa la barra per fare sollevamenti di gambe/ginocchia.
Come iniziare a fare bodybuilding o cross training con una barra per trazioni?
Spesso riuscire a sollevare il proprio peso è una delle prime sfide negli esercizi di bodybuilding con il peso del corpo. Per iniziare, puoi usare le training band, che ti permettono di alleggerire una parte del tuo peso.
Con il tempo riuscirai a sollevare il tuo peso.
E viceversa, quando padroneggi le trazioni puoi indossare un gilet con pesi per aumentare la difficoltà!
Cosa significa presa ergonomica?
Per avere una barra per trazioni adatta alla maggior parte delle persone, abbiamo condotto dei test di percezione su 4 diametri di bilanciere con 67 sportivi e sportive di tutti i livelli.
Il diametro di 32 mm è risultato quello ideale per fare le trazioni.
I diametri 28 e 30 mm sono stati percepiti come troppi piccoli, viceversa il diametro di 35 mm risultava troppo grande.
