Dimensioni delle cinghie per trazioni con rinforzo sul polso
Dimensioni delle cinghie per trazioni:
- Lunghezza della cinghia: 55 cm.
- Larghezza della cinghia: 3cm.
- Diametro dell'impugnatura: 4,3 cm.
--> Vendute al paio.
A cosa servono le cinghie per trazioni?
Le cinghie per trazioni sono delle fasce solide ideate per migliorare il grip e permetterti di concentrarti solo sulla qualità dei movimenti. Diventano indispensabili per alcuni esercizi, come i sollevamenti da terra e gli esercizi di rowing.
Come posizionare correttamente le cinghie per trazioni con rinforzo?
- Regola la fascia elastica intorno al polso e controlla che rimanga ben stretta.
- Passa l'estremità della cinghia nella fibbia per creare un cerchio che permetta di infilare la mano.
- Quando la mano è nella cinghia, controlla che la lunghezza rimanente si allinei bene nel palmo e passi tra pollice e indice.
- Metti poi le mani sulla barra e arrotolale intorno la lunghezza rimanente.
- Rimetti la mano sulla cinghia.
- Ripeti gli stessi step con l'altra mano.
Sicurezza e peso massimo
Le nostre cinghie per trazioni sono state ideate appositamente per reggere un carico massimo di 250 kg in totale (quindi 125 kg per cinghia).
Equipaggiati bene per allenarti in completa sicurezza
Durante gli esercizi di trazione (come il sollevamento da terra), raccomandiamo di usare una cintura da bodybuilding in cuoio (cod.: 8649025) o una cintura con doppia allacciatura (cod.: 8649022), per avere un sostegno supplementare dei muscoli addominali e lombari. Questo ti aiuterà ad aumentare la pressione intra-addominale.
Il nostro coach ti propone degli esercizi da realizzare con le cinghie per trazioni per tonificare il corpo (1/2)
Seduta Full Body per tonificare il corpo:
- Stacco rumeno: 3 serie da 12 a 15 ripetizioni.
- Affondi con manubri: 3 serie da 12 a 15 ripetizioni.
- Rowing con manubri: 3 serie da 12 a 15 ripetizioni per lato.
- Military press con manubri: 3 serie da 12 a 15 ripetizioni.
- Estensioni tricipiti con manubri in posizione frontale: 3 serie da 12 a 15 ripetizioni.
Il consiglio del coach per migliorare gli allenamenti (2/2)
Per ogni esercizio, inizia con il numero minimo di ripetizioni (non arrivare fino al limite e lascia sempre 2 ripetizioni di margine), poi aumenta di una ripetizione alla settimana fino a raggiungere il numero massimo di ripetizioni. Aumenta poi il peso.
Quando aumenti il carico, ricomincia con il numero minimo di ripetizioni e progredisci fino a raggiungere di nuovo il numero massimo di ripetizioni.
