Dimensioni e resistenza dell'estensore
- Lunghezza totale con maniglie: 81 mm.
- Lunghezza degli elastici: 48cm.
L'estensore ha 5 elastici, ciascuno con resistenza di 5kg.
Resistenza minima: 5kg.
Resistenza massima: 25 kg.
Perché usare questo estensore?
L'utilizzo degli elastici nel bodybuilding permette di sviluppare la forza, la velocità e la potenza, alleggerendo le sollecitazioni sulle articolazioni.
Questo estensore è evolutivo: puoi scegliere la resistenza in funzione del tuo livello o dell'esercizio.
Se stai iniziando, i 5 elastici potrebbero essere troppo difficili da tirare per eseguire perfettamente il movimento. Inizia con 1 o 2 elastici e aumenta progressivamente.
Come aggiungere o togliere degli elastici sull'estensore?
Togliere un elastico:
- Prendi una maniglia.
- Solleva la copertura nera della maniglia.
- Prendi in mano l'elastico e toglilo tirando.
- Ripeti la stessa operazione con l'altra maniglia.
Aggiungere un elastico:
- Solleva la copertura.
- Metti la parte destra dell'elastico nell'apertura.
- Tira verso il basso per bloccare la sfera che permette all'elastico di rimanere bene a posto.
- Ripeti la stessa operazione dall'altro lato.
Questo estensore è stato migliorato grazie ai vostri commenti!
Grazie ai vostri consigli, le nostre equipe di ideazione hanno fatto tutto il possibile per migliorare questo estensore.
Quindi, per praticare in completa sicurezza e per avere più comfort, abbiamo rielaborato l'impugnatura ed il sistema di aggancio degli elastici.L'impugnatura più grande permette di fare passare il piede e di praticare in completa sicurezza.
È incurvata per seguire la forma dell'avambraccio, ad esempio nei movimenti di curl bicipiti.
Il nostro coach ti aiuta ad usare l'estensore!
Seduta di tonificazione spalle:
- Alzate braccia tese 3×12-20 ripetizioni.
- Rowing mento 3×12-20 ripetizioni.
- Elevazioni in piedi 1 braccio 3×12-20 ripetizioni/lato.
- Face pull 3×15-20 ripetizioni.
Esegui tutti gli esercizi con tempo di recupero brevi,da 45 secondi a 1 minuto e 30.
Aumenta di una ripetizione alla settimana fino al numero massimo di ripetizioni, poi aumenta la resistenza degli elastici.
Questo prodotto è estremamente utile sia per riscaldarsi sia per lavorare con resistenza.
