Gancio porta per elastici bodybuilding

5,99€

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L'accessorio ingegnoso per realizzare esercizi di rafforzamento muscolare con una porta e i nostri elastici da bodybuilding (massimo 45kg).

Questo gancio per porta permette di creare un punto di ancoraggio all'altezza desiderata (in alto / al centro / in basso) su qualunque porta, senza rovinarla. Varia gli allenamenti come preferisci!

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Vantaggi prodotto

Versatilità

3 punti di ancoraggio per porta. Anche per le training band (fino a 45kg).

Informazioni tecniche

Come si usa il gancio per porta?

Il nostro gancio si può mettere, in alto, in basso o al centro della porta.
Il pezzo verde si infila dietro la porta e la cinghia e l'anello si posizionano di fianco o dove si vuole praticare. La scritta porta indica che stai praticando dall'altro lato.
Per l'uso di lato, occorre posizionare il pezzo verde subito sopra ad uno dei cardini.

Poi si può fare un nodo oppure passare la fascia intorno all'anello, in funzione dell'esercizio e della lunghezza desiderata.

Perché usare il gancio per porta?

Il gancio per porta permette di avere 3 punti di ancoraggio diversi, per poter fare gli esercizi confortevolmente e in sicurezza.
Per esempio: al centro della porta per il riscaldamento delle spalle, in basso alla porta per i curl bicipiti e in alto alla porta per le trazioni.

Come si installa questo gancio per porta?

Il nostro gancio per porta si può mettere in alto, al centro o in basso alla porta.
- Il pezzo colorato si infila dietro la porta e la cinghia e l'anello si mettono dal lato dove si pratica.
- L'etichetta segnala che stai praticando dall'altro lato.
- Poi puoi fare un nodo oppure passare la training band intorno all'anello, in funzione dell'esercizio e della lunghezza desiderata.
Per l'uso di lato, occorre posizionare il pezzo colorato subito sopra ad uno dei cardini.

Il nostro coach ti consiglia come lavorare con il gancio per porta

Seduta full body con elastico per il benessere
- Squat con elastico 3×10-15 ripetizioni.
- Military press con elastico 3×10-15 ripetizioni.
- Trazioni con elastico (con gancio porta) 3×10-15 ripetizioni.
- Tricipiti con elastico (con gancio) 3×10-15 ripetizioni.
- Bicipiti con elastico (con gancio) 3×10-15 ripetizioni.

Progredisci aggiungendo una ripetizione alla settimana, fino al numero massimo. Poi aumenta la tensione dell'elastico arretrando dal punto di aggancio oppure cambia elastico.