Quale fascia elastica scegliere?
Le nostre fasce elastiche sono l'ideale se stai iniziando a praticare rafforzamento muscolare. In confezione da 3 fasce, una con resistenza bassa (light / 5 kg), una con resistenza media (medium / 6 kg) e la terza con resistenza forte (high / 7 kg), potrai intercambiarle in funzione dei tuoi progressi, ma anche delle zone del corpo su cui vuoi lavorare.
Scopri movimenti soft e un rafforzamento muscolare progressivo!
Oh no, non so che esercizi fare... qualche idea?
Ovviamente abbiamo delle idee! Ecco, ti proponiamo di copiare e incollare nel tuo browser questo indirizzo:
https://contents.mediadecathlon.com/s839591/k$954c41bcaeae98b214ed028efda79ed1/fiche%20miniband%20a4.pdf
Si tratta di un poster scaricabile gratuitamente sullo smartphone e facile da stampare. Sviluppato in collaborazione con dei coach sportivi qualificati, troverai una decina di esercizi da realizzare con le fasce elastiche.
Perché usare una fascia elastica?
Aggiungere un elastico alla seduta permette di lavorare con una resistenza e di preservare le articolazioni dall'uso di carichi pesanti.
Inoltre potrai notare che nel corso di un esercizio la resistenza è progressiva: più tiri e più aumenta. Puoi anche variare l'intensità degli esercizi giocando sull'ampiezza dei movimenti.
In poche parole, con i nostri elastici potrai svolgere un'ampia gamma di esercizi!
Il trucchetto dell'equipe
Per avere ancora più resistenza durante gli esercizi, puoi mettere le fasce elastiche una sopra l'altra!
Per i più curiosi, ecco le dimensioni:
1/ Lunghezza: 2 x 25 cm, larghezza 4 cm. Spessore: 0,7 mm.
2/ Lunghezza: 2 x 25 cm, larghezza 4 cm. Spessore: 0,9 mm.
3/ Lunghezza 2 x 25 cm - Larghezza 4 cm - Spessore 1,1 mm.
