Descrizione del Dumbbell
Dimensioni del dumbbell di 7,5 kg:
- Diametro dell'impugnatura a forma di oliva: 3,5 cm.
Impugnatura con forma ad oliva.
Questo dumbbell è venduto singolarmente.
Perché usare i dumbbells durante gli allenamenti?
Con un approccio innovativo rispetto al bilanciere da bodybuilding, questo manubrio esagonale, l'hex dumbbell, crea uno squilibrio benefico che favorisce il rafforzamento muscolare.
L'ideale per intensificare i movimenti di cross training come push press, front squat o clean & jerk!
Perché il dumbbell ha la base in gomma e la forma esagonale?
Grazie ai vostri commenti, abbiamo rielaborato questo dumbbell con 6 facce, per evitare che rotoli per terra.
Il rivestimento in gomma offre la massima protezione dagli impatti ed attenua il rumore.
L'impugnatura ergonomica, con zona antiscivolo e forma bombata, assicura una presa perfetta.
Attenzione alla caduta del dumbbell
Usa questo manubrio esagonale insieme al tappetino in gomma (cod.: 8651539), per un allenamento senza problemi. Puoi appoggiarlo in tutta sicurezza, senza rovinare il pavimento.
Come riporre e pulire il dumbbell?
Si consiglia di riporre il dumbbell al chiuso, su un tappetino in gomma (cod.: 8651539), per proteggere il pavimento. Altrimenti, puoi anche metterlo su una rack di stoccaggio per bilancieri e pesi (cod.: : 8788246).
Per pulire il manubrio, passalo con un panno.
Decathlon Coach ti propone degli esercizi (FR)
Scopri tantissimi esercizi con il dumbbell di 7,5kg su Decathlon Coach.
Il nostro coach ti propone una seduta di rafforzamento (1/2)
Effettua da 3 a 6 giri senza recupero tra gli esercizi, con un recupero di 1 o 2 minuti alla fine di ciascun giro:
- Squat con presa goblet: 10-15 ripetizioni.
- Panca inclinata con manubri: 10-15 ripetizioni.
- Affondi con presa goblet: 16-24 ripetizioni.
- Russian twist: 14-20 ripetizioni.
I consigli del coach (2/2)
Per ogni esercizio, inizia con il numero minimo di ripetizioni (non arrivare fino al limite e lascia sempre 2 ripetizioni di margine), poi aumenta di una ripetizione alla settimana fino a raggiungere il numero massimo di ripetizioni. Aumenta poi il peso.
Per più challenge, puoi inserire della corsa tra i tuoi giri, oppure ridurre o eliminare il recupero.Se necessario, aumenta il carico di lavoro.
