Allenamento fino a quando non puoi più essere più ulteriormente è un combattimento che i muscoli sono i primi a rinunciare. I ganci di sollevamento del peso dell'usura del gorilla assicurano di essere ulteriormente allenarti se le mani difficilmente possono. Se il peso esce dalla mano, viene raccolto dal gancio. Assicurati di essere solo per lasciare il Dumbell o Halter asta quando finisci. I ganci di sollevamento pesi in gorilla ti aiutano con esercizi di sollevamento pesi tradizionali come deadlift, righe di bilanciere e scrollate di spalle. Ma lavorano anche per altri esercizi di potenza come pull up, lett pull downs e file cavi.