Oh no, non so che esercizi fare... qualche idea?
"Ovviamente abbiamo delle idee! Ecco, ti proponiamo di copiare e incollare nel tuo browser questo indirizzo:
https://contents.mediadecathlon.com/p1843901/k$dde6bb8de5c56760321801930ae8c2e6/DOMYOS%20TONESOFTBELL2%200%20250%20%20%201KG.jpg
Si tratta di un poster scaricabile gratuitamente sullo smartphone e facile da stampare. Sviluppato in collaborazione con dei coach sportivi qualificati, troverai una decina di esercizi da realizzare con i pesi.
Cos'è esattamente la tonificazione?
Tonificare il corpo significa dargli tono. In altre parole, facendo lavorare i muscoli con gli esercizi (con o senza pesi), questi ultimi si tonificano, si sviluppano.
In questo ideatori e ideatrici di materiale per il fitness e in quanto sportivi e sportive, non possiamo che incoraggiarti a tonificarti, per sentirti bene con il tuo corpo e meglio nella tua vita quotidiana: perché delle braccia ben muscolose sono sempre utili per portare le borse della spesa! ;)
La tonificazione, uno sport per chi?
Buone notizie: la tonificazione è adatta a tutti e a tutte, a qualunque età (*danza della gioia*). Questa attività ha il vantaggio di essere adatta a tutti. Basta semplicemente variare i pesi utilizzati, il numero di ripetizioni oppure l'intensità e la frequenza di pratica, ecc... Inoltre, si può facilmente iniziare (o riprendere) da casa.
In poche parole, la tonificazione è completamente "à la carte"!
