| LIVELLO DI PRATICA | principiante |
| LUOGO DI PRATICA | ESTERNO |
| TIPO DI TERRENO | STRADA, Sentiero |
| TIPO DI FALCATA | Neutro |
| tipo di chiusura | Lacci |
| altezza della scarpa | Tomaia bassa |
| CIRCOSTANZA DI PRATICA | Allenamento |
| materiale principale | Sintetico |
| impermeabile | Non impermeabile |
| DURATA | Sforzo 3 ore |
| LARGHEZZA DEL PIEDE | Medium |
| TIPO DI SCARPE | Ammortizzamento, Stabilità, Flessibilità |
| DISTANZA | Da 1 a 10 Km |
| SUOLA STACCABILE | Soletta amovibile |
| INTENSITA' RUNNING | 10 - 30 km/settimana |