Preparazione all'allenamento e stato di allenamento
La preparazione all'allenamento si basa sulla qualità del sonno, il recupero, il carico di allenamento e l'HRV, per stabilire se il tuo corpo è pronto ad allenarsi e per ottenere il meglio dalla seduta.
Valuta lo stato di allenamento e indica se ti stai allenando troppo poco, troppo oppure se sei in un periodo produttivo. Fornisce anche altri consigli per progredire.