Come scegliere i bastoncini da trail?
Criteri di scelta: compattezza, leggerezza e comfort dell'impugnatura. La priorità dei praticanti di trail è poter mettere via ed aprire velocemente i bastoncini, per poterli usare o riporre durante la corsa, a seconda di come si evolve il percorso. I bastoncini più compatti misurano meno di 40 cm una volta piegati!
Prova a prenderli in mano per provarli...
Come scegliere la taglia dei bastoncini
Altezza del runner da 155 a 160 cm = bastoncini 110 cm
Altezza del runner da 168 a 175 cm = bastoncini 120 cm
Altezza del runner + di 183 cm = bastoncini 130 cm.
Perché usare i bastoncini da trail?
I punti di forza dei bastoncini da trail: Premendo semplicemente un pulsante si possono aprire e chiudere i bastoncini in un attimo, anche in piena attività.
Permettono ai runner di risparmiare energie durante la corsa, procurano migliore equilibrio e stabilità nei passaggi tecnici e fanno sentire più sicuro il praticante di trail. Fungono anche da stabilizzatori e da ammortizzatori in discesa, per frenare.
Che tecnica usare per correre con i bastoncini da trail?
Prima di tutto, usare i bastoncini per correre è un esercizio piuttosto tecnico che richiede un po' di allenamento. È meglio anticipare ed imparare la tecnica prima di una corsa!
Poi, ci sono 2 modi di usare i bastoncini da trail, in discesa o in salita: in simultanea o alternati. L'uso di un modo o dell'altro dipende dall'inclinazione della pendenza e dallo spazio disponibile per appoggiare i bastoncini.
La tecnica per correre con i bastoncini da trail in simultanea:
Tecnica utile in caso di forte dislivello, permette di alleggerire il peso sulle cosce sollevando il corpo con la forza delle braccia, oppure di alleviare le gambe in discesa. Tra ciascun appoggio dei bastoncini puoi fare diverse falcate. Ricordati di inclinare il corpo in avanti e di conficcare bene i bastoncini nel terreno.
La tecnica per correre con i bastoncini da trail alternati
La tecnica alternata è più adatta se c'è meno spazio disponibile e su pendenze non eccessive, questa tecnica richiede meno potenza e consiste nell'alternare la gamba destra e la gamba sinistra, il braccio opposto pianta il bastoncino davanti e l'altro braccio rimane dietro e in aria. In questo caso, è meglio non conficcare troppo il bastoncino per poter mantenere una cadenza migliore. Con questa tecnica di corsa più naturale, fai dei passi piccoli.
Composizione
Costruzione resistente.
Tubi: Alluminio.
Impugnatura: schiuma 100% EVA.
Dragonne: cinghie 100% poliestere.
