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Per qualunque dubbio sull'utilizzo del prodotto, troverai anche le istruzioni e i nostri consigli per preparare bene la palla!
Usa la waterball per intensificare gli esercizi
Vuoi aumentare il lavoro muscolare? Basta aggiungere una waterball alla tua routine!
Abbiamo chiesto a 25 persone di realizzare un affondo con sollevamento (con una mano sola) con una palla medica di 3 kg, poi con una waterball di 3 kg. Ecco i risultati ottenuti confrontando i 2 prodotti: la waterball permette di aumentare del 36% il lavoro dei bicipiti, del 21% il lavoro degli addominali e del 17% il lavoro dei glutei (in media).
L'aspetto della waterball cambia con il tempo? È normale!
Quando è nuova, la palla è trasparente. Possono essere visibili degli effetti del materiale all'interno, questi segni sono normali e sono legati al processo produttivo.
La palla diventerà opaca 48 ore dopo averla riempito con l'acqua.
E, ovviamente, con il tempo è possibile che l'acqua lasci dei segni nella palla.
Parte superiore o inferiore del corpo, che peso di waterball scegliere?
Il peso della waterball varia in funzione dei muscoli che vuoi lavorare e del tuo livello di fitness.
Per esempio, la palla di 2kg puà andare bene per praticanti di livello principiante che vogliono lavorare la parte inferiore del corpo, oppure per sportivi/e di livello esperto che vogliono lavorare la parte superiore del corpo.
Più aumenti la forza, più puoi aumentare il carico. Per iniziare, scegli dei carichi leggeri che permettono di lavorare sulla qualità del movimento.