Vuoi fare i tuoi esercizi di fitness a casa? Vuoi sederti comodamente mentre lavori da casa? O rendere la tua gravidanza più confortevole? Con questa palla da yoga Rockerz facilmente gonfiabile puoi migliorare la coordinazione, l'equilibrio e la forza mentre lavori o ti alleni e assicurati una gravidanza piacevole.
Yoga, fitness o riabilitazione
Questa palla versatile della Rockerz Fitness non è solo per lo yoga, perché è anche una palla fitness, una palla da ginnastica e una palla da pilates. La palla è molto utilizzata anche per esercizi di fitness e pilates, sia a casa che in palestra. Poiché la palla può essere utilizzata in molti modi, puoi allenare in modo eccellente addome, gambe, glutei, braccia e schiena. La quantità di esercizi è infinita. La palla fitness è facile da usare e leggera. Viene spesso utilizzato anche negli esercizi di riabilitazione per ritrovare stabilità e forza nei muscoli dopo un infortunio.
La palla è realizzata in PVC delicato sulla pelle e materiale ipoallergenico. Così piacevole! Ordinalo adesso!
Sedia da ufficio sostitutiva per lavorare da casa
Lavori molto da casa? O semplicemente in ufficio? E tu passi molto tempo dietro la scrivania? Quindi una buona postura è molto importante per il tuo corpo. Quando ti siedi sulla Rockerz Yoga Ball, invece che sulla sedia della sala da pranzo o dell'ufficio, ti siedi comodamente e il tuo corpo allena stabilità e coordinazione, senza che tu te ne accorga. Poiché il tuo corpo deve costantemente trovare quel nuovo equilibrio, alleni automaticamente tutti i piccoli muscoli del tuo corpo. E questo semplicemente sedendosi!
Palla da ginnastica per donne incinte
Questa palla da ginnastica della Rockerz Fitness è ideale anche per le donne incinte per fare esercizi in gravidanza. La palla è ideale da utilizzare durante la gravidanza, il parto e nel periodo postpartum! In altre parole, tre piccioni con una fava!
È molto bello alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena semplicemente sedendosi sulla palla e rimbalzando invece che su una sedia dura. Inoltre la palla da gravidanza di Rockerz Fitness può essere utilizzata anche in preparazione al parto. La palla è ideale per assorbire le contrazioni e abbreviare la durata del travaglio. Muoversi ritmicamente sulla palla parto ti assicura di entrare in un flusso durante le contrazioni. Sedendoti sulla palla, adotti anche una posizione verticale, che rende le contrazioni più efficaci e la gravità fa sì che il tuo bambino possa spostarsi più in profondità nel bacino. Nel periodo post parto la palla Rockerz è ideale anche per calmare il bambino sedendosi sulla palla e dondolandola dolcemente.
SUGGERIMENTO: quando ti siedi sulla palla da parto durante la gravidanza, assicurati che i fianchi siano più alti delle ginocchia. Ciò garantisce la posizione ottimale per il bambino.
Consiglio regalo: per tutti gli uomini, questo è il regalo ideale da fare alla moglie incinta.
Istruzioni per l'uso:
Segui i 5 passaggi seguenti per un divertimento ottimale:
Passaggio 1: lasciare la palla a temperatura ambiente per 2 ore
Togliere la pallina dalla confezione, aprirla e lasciarla a temperatura ambiente per due ore. Ciò normalizza la temperatura della palla, facilitando il gonfiaggio.
Passaggio 2: gonfiare la palla all'80%
Per prima cosa gonfiare la palla all'80% circa con la pompa manuale in dotazione.
Inserire il tappo bianco nel foro e attendere 24 ore.
Passaggio 3: gonfiare completamente la palla dopo 24 ore
Quando sono trascorse almeno 24 ore, è il momento di gonfiare completamente il pallone.
Continuare a gonfiare il pallone fino al completo riempimento e inserire il tappo bianco nel foro.
Passaggio 4: verificare il diametro e la posizione seduta
Dopo aver gonfiato completamente, controlla il diametro della palla e la tua posizione seduta.
In questo modo puoi scoprire se è necessario far entrare o uscire un po' più d'aria.
Stai cadendo troppo? Quindi devi pompare un po 'di più la palla.
I tuoi piedi non sono appoggiati a terra o le tue cosce sono inclinate verso il basso? Allora c'è troppa aria dentro.
Passaggio 5: pronto per l'uso
Nella situazione più ideale, lasci la palla sola per altre 24 ore prima di usarla.
Dimensioni della palla fitness Rockerz
È importante utilizzare la palla fitness della dimensione corretta. La dimensione della palla fitness dipende dalla taglia del tuo corpo. Consulta la tabella delle taglie qui sotto con la palla adatta per la tua corporatura.
Lunghezza corpo: Diametro:
155 cm - 165 cm Ø 55 cm
165 cm - 178 cm Ø 65 cm
179 cm - 190 cm Ø 75 cm
Da 190 cm Ø 90 cm
Contenuto del pacco
➜ 1x palla da yoga
➜ 1x Pratica pompa
➜ 2x Aghi per valvola
➜ 1x Pratico cucchiaio con valvola
➜ 1x Scheda di istruzioni con esercizi
Specifiche
Diametro: 90 cm
Peso: circa 1 kg
Capacità di carico: circa 250 kg
Materiale: PVC delicato sulla pelle (ipoallergenico)