Descrizione della ruota per addominali
Dimensioni della ruota:
- Diametro della ruota: 18,5cm.
- Diametro dell'impugnatura: 3,2cm.
- Lunghezza dell'impugnatura: 10cm.
- Lunghezza totale prodotto assemblato: 29cm.
Dimensioni della confezione:
- Lunghezza: 19 cm.
- Larghezza: 9cm.
- Altezza: 19cm.
Peso:
- Ruota per addominali: 540g.
- Ruota per addominali nella sua confezione: 670g.
Peso massimo:
- 130kg.
Perché la ruota per addominali è così essenziale?
Questo attrezzo è un must per rafforzare gli addominali. Permette di lavorare sia i muscoli visibili (la tartaruga) sia i muscoli profondi. In questo modo migliora la postura e rafforza la fascia addominale.
Attenzione, nonostante l'apparenza semplice, la ruota per addominali richiede una buona esecuzione per non farsi male alla schiena!
Perché rafforzare la fascia addominale?
Il rafforzamento della fascia addominale comporta vantaggi per qualunque sport, ma anche per la vita quotidiana: miglioramento della postura e della forza, prevenzione degli infortuni, essere in una condizione di forma migliore...
Il lavoro sugli addominali, sugli obliqui e sulla parte inferiore della schiena permette di rafforzare quello che in inglese si chiama “core”. In altre parole, i muscoli della fascia addominale senza i quali il corpo non potrebbe stare diritto.
Perché usare la ruota per addominali due modalità?
Abbiamo rielaborato la vecchia versione della ruota per addominali in modo da renderla utilizzabile anche dagli utilizzatori più agguerriti.
Ma cos'è effettivamente cambiato su questa ruota? Abbiamo reso la modalità instabile molto più instabile, per fare in modo che i praticanti più esperti possano continuare a sfidare sé stessi!
Come usare la ruota per addominali?
Per eseguire correttamente l'esercizio con la ruota per addominali:
- Mettiti in ginocchio su un tappetino o un cuscino.
- Afferra le due impugnature della ruota.
- Spingila in avanti tenendo sempre le ginocchia a contatto con il suolo e le braccia ben tese.
Alcuni consigli per evitare infortuni
Per evitare rischi di infortuni, attenzione a non inarcare la parte inferiore della schiena e a contrarre bene gli addominali. Per farlo, tieni il bacino in retroversione.
Se inizi con l’Ab Wheel, non cercare di andare troppo in là con la ruota. Per evitare un movimento troppo ampio, mettiti davanti a un muro o ad una porta, in modo che ti blocchino.
Sconsigliamo di usare l’Ab Wheel in caso di disturbi alla schiena o se non si è abituati a lavorare sugli addominali.
Come scegliere la ruota per addominali?
Sei agli inizi e vuoi progredire? Prendi il nostro Ab wheel evolutivo (cod.: 8556755).
Ci siamo, hai già fatto un po' di sedute con l'Ab wheel evolutivo e vuoi aumentare la difficoltà? Prendi questa ruota per addominali.
Rimani a tuo agio quando fai gli addominali
Per realizzare le serie con la ruota per addominali, consigliamo di usare il tappetino In & Out Mat (cod.: 8873350), per evitare di avere fastidio a livello delle ginocchia.
