Descrizione del Dumbbell
Dimensioni del dumbbell di 2,5 kg:
- Diametro dell'impugnatura a forma di oliva: 3,5 cm.
Impugnatura con forma ad oliva.
Questo dumbbell è venduto singolarmente.
Perché usare i dumbbells durante gli allenamenti?
Con un approccio unico rispetto al bilanciere da bodybuilding, questo manubrio esagonale, l'hex dumbbell, crea uno squilibrio benefico che favorisce il rafforzamento muscolare.
L'ideale per intensificare i movimenti di cross training come push press, front squat o clean & jerk!
Perché il dumbbell ha la base in gomma e la forma esagonale?
Grazie ai vostri commenti, abbiamo rielaborato questo dumbbell con 6 facce: basta con i problemi di rotolamento per terra.
Il rivestimento in gomma offre la massima protezione dagli impatti ed attenua il rumore. L'impugnatura ergonomica, con zona antiscivolo e forma bombata, assicura una presa migliore.
Prima di tutto, la gomma resistente protegge sia i manubri sia il pavimento, per allenarsi in completa serenità.
Attenzione alla caduta del dumbbell
Consigliamo di usare questo hex dumbbell con il tappetino in gomma (cod.: 8651539), per poterlo appoggiare in completa sicurezza.
Come riporre e pulire il dumbbell?
Per riporre il dumbbell, consigliamo di metterlo in un locale al chiuso e all'asciutto, su un tappetino in gomma (cod.: 8651539), per non rovinare il pavimento. Altrimenti, puoi anche metterlo su una rack di stoccaggio per bilancieri e pesi (cod.: 8788246).
Per pulire il dumbbell, passalo con un panno.
Decathlon Coach ti propone degli esercizi (FR)
Scopri tantissimi esercizi con il dumbbell di 2,5kg su Decathlon Coach.
Il nostro coach ti propone una seduta di rafforzamento muscolare "benessere" (1/2)
Fai un minuto o un minuto e mezzo di recupero tra ciascuna serie:
- Squat con manubri sulle spalle: 3 serie di 10-15 ripetizioni.
- Military press con manubri: 3 serie di 10-15 ripetizioni.
- Trazioni con elastico: 3 serie di 10-15 ripetizioni.
- Affondi con il peso del corpo: 3 serie di 8-12 ripetizioni.
- Piegamenti sui gomiti: 3 serie di 20-40 secondi.
I consigli del coach (2/2)
Per ogni esercizio, inizia con il numero minimo di ripetizioni (non arrivare fino al limite e lascia sempre 2 ripetizioni di margine), poi aumenta di una ripetizione alla settimana fino a raggiungere il numero massimo di ripetizioni. Aumenta poi il peso.