PACK PRODOTTO
Gli R360 sono venduti al paio.
SFRUTTA LA RESISTENZA DELL’ACQUA PER RASSODARE E TONIFICARE IL CORPO
Con l’R360, sceglierai l’intensità dell’allenamento in acqua.Più energia metti nei movimenti, più aumenterà la resistenza dell’acqua e quindi il lavoro muscolare.
I manubri si possono usare in tutte le direzioni.
PERCHÉ TONIFICARE I MUSCOLI?
Gli esercizi di tonificazione servono a potenziare i muscoli. Aiutandoti con il peso corporeo o una leggera resistenza, l'azione sarà mirata. Perfetti anche per la preparazione fisica a complemento dell’attività sportiva abituale, ti aiuteranno a migliorare la tecnica massimizzando le performance.
PERCHÉ FARE ACQUAGYM O ACQUAFTINESS?
L’acqua fa diventare il corpo più leggero e i movimenti più facili, ma chiede ai muscoli un lavoro intenso. L’acquagym è un’attività “non traumatizzante”: non ti accorgerai nemmeno che stai lavorando di più.
Che aspetti? È ottima per la forma, la salute e il morale!
LA POSIZIONE GIUSTA E QUALCHE ESERCIZIO DI ESEMPIO
Posizione di base: Con la schiena dritta e i piedi ben appoggiati a terra, fletti leggermente le ginocchia: sei pronto a iniziare!
ESERCIZIO N°1: SVILUPPA L’ENDURANCE DEI MUSCOLI DI BRACCIA E BUSTO
> Nella posizione di affondo, con il ginocchio sinistro piegato in avanti a 90°, afferra un manubrio R360 in ogni mano
> Distendi entrambi gli avambracci perpendicolarmente al busto eseguendo una rotazione in avanti
> Ripeti l’esercizio cambiando gamba.
ESERCIZIO N°2: SVILUPPA L’ENDURANCE DEI MUSCOLI DI BRACCIA E BUSTO
> Assumi la posizione di base.
Distendi le braccia in avanti tenendole il più possibile vicine (potrai impugnare un solo manubrio R360 con entrambi le mani o un manubrio in ogni mano),
con le braccia parallele, disegna degli otto in orizzontale, in parte sott’acqua in parte fuori
ESERCIZIO N°3: SVILUPPA L’ENDURANCE MUSCOLARE DELLE BRACCIA
> Assumi la posizione di affondo portando una gamba in avanti con il ginocchio piegato a 90° e l’altra distesa all’indietro. Tieni il bacino retroverso per sollecitare la fascia addominale e
afferrando un manubrio R360 in ogni mano, muovi le braccia avanti e indietro, un po’ come nella boxe.
Ripeti l’esercizio cambiando gamba.