PACK PRODOTTO
Venduto singolarmente.
MISURE PRODOTTO
Lunghezza elastico: 1100 mm.
Peso dell'elastico: 144 g.
CONSIGLI D’USO
Metti il lato lavorato dell'elastico a contatto con il palmo per non farlo scivolare via durante l'esercizio.
SFRUTTA LA RESISTENZA DELL’ACQUA PER RASSODARE E TONIFICARE IL CORPO
Rendi dinamici gli allenamenti sviluppando la forza muscolare con un elastico training!
L'elastico serve a rafforzare i muscoli e migliorare la resistenza dei movimenti in acqua. Ideale per gli esercizi statici, l'elastico training acquatico impegna di più i muscoli per un allenamento energico e dinamico.
PERCHÉ TONIFICARE I MUSCOLI?
Gli esercizi di tonificazione permettono di potenziare i muscoli. Aiutandoti con il peso corporeo o una leggera resistenza, il rafforzamento muscolare sarà mirato. Perfetti anche per la preparazione fisica a complemento dell’attività sportiva abituale, ti aiuteranno a migliorare la tecnica massimizzando le performance.
PERCHÉ FARE ACQUAGYM O ACQUABIKE?
L’acqua fa diventare il corpo più leggero e i movimenti più facili, ma chiede ai muscoli un lavoro intenso. L’acquagym è un’attività “non traumatizzante”: non ti accorgerai nemmeno che stai lavorando di più.
Che aspetti? È ottima per il corpo, la salute e il morale!
LA POSIZIONE GIUSTA E QUALCHE ESERCIZIO DI ESEMPIO
Posizione di base: con la schiena dritta e i piedi ben appoggiati a terra, fletti leggermente le ginocchia: adesso puoi iniziare!
ESERCIZIO N°1: SPALLE
> Metti l'elastico sotto i piedi e afferralo con le mani, da una parte e dall'altra del corpo, senza piegare la schiena o il bacino.
> Distendi le braccia lungo il corpo e sollevale contemporaneamente di lato tenendole tese. L'elastico accentuerà il lavoro delle spalle.
ESERCIZIO N°2: GLUTEI
> Con i gomiti piegati davanti a te, tieni l'elastico con entrambe le mani e passalo sotto i piedi.
> Solleva 10 volte la gamba sinistra tenendola tesa. Ripeti con la gamba destra. L'elastico accentua il lavoro sui glutei.
ESERCIZIO N°3: BICIPITI
> Fai passare l'elastico sotto un piede. Quindi afferralo con la mano dallo stesso lato.
> A questo punto, il braccio è disteso lungo il corpo con una leggera flessione del gomito. Tieni il busto dritto.
> Piega e distendi l'avambraccio per 10 volte da ogni lato.
