Come scegliere l'outfit per l'allenamento cardio??

Scoprite l'abbigliamento cardio di cui avete bisogno per essere comodi, asciutti e in grado di dare il meglio di voi.

Il vostro abbigliamento non aumenterà le vostre ripetizioni nelle stazioni della lezione a circuito, a meno che non abbiate indossato in precedenza degli scarponi da trekking. Il vostro abbigliamento cardio può garantire comfort e traspirabilità, oltre a un supporto per piedi, caviglie e articolazioni mentre vi allenate. Seguiteci per sapere quali sono le cose da fare e quelle da non fare quando si tratta di scegliere l'attrezzatura per l'allenamento.

Two guys doing push ups outdoor on a wooden floor

1. Comfort

Non allenatevi mai con scarpe eleganti, pantaloni o camicia. Il comfort durante l'allenamento non serve solo per sentirsi bene mentre ci si allena, ma anche per potersi allenare in sicurezza. Se la gamma di movimenti è limitata, è più facile perdere l'equilibrio o addirittura strapparsi i vestiti. Più spesso, gli indumenti stretti che non sono fatti di un materiale leggero ed elastico causano irritazioni sotto forma di sudore ed eruzioni cutanee dovute al calore. Evitiamoli.

# Assicuratevi che gli indumenti vi consentano una completa libertà di movimento.

# Assicuratevi che gli indumenti siano leggeri e larghi o, se sono stretti come una "seconda pelle", che siano di un materiale leggero ed elastico come spandex, nylon o poliestere.

2. Traspirabilità

Nessuno vuole uno sfogo da sudore o il doloroso capezzolo del corridore. Scegliere i tessuti giusti non è difficile: assicuratevi di scegliere un top da allenamento che consenta la traspirazione. Il poliestere è il tessuto più diffuso per consentire il processo di traspirazione, permettendo al calore e al sudore di attraversare l'attrezzatura ed evaporare all'esterno. Anche il polipropilene o la seta sono ottime opzioni. Sempre più spesso questi indumenti tecnologicamente avanzati, in stile "seconda pelle", sono indossati da tutte le persone più trendy durante le lezioni di cardiofitness. Chi non vuole essere bello mentre si allena?

# Assicuratevi che il top e gli slip siano realizzati con materiali che permettano la traspirazione, per evitare irritazioni da calore o sudore.

# Quando scegliete i vostri capi, cercate i vantaggi dei prodotti per la gestione dell'umidità, l'elasticità e la leggerezza.

3. Supporto per il seno

Per alcune donne il reggiseno sportivo può essere una necessità, ma per altre fornisce comunque livelli extra di sostegno e comfort. Per le lezioni di fitness più intense, che comportano movimenti rapidi e improvvisi, è preferibile un sistema di compressione più robusto. Cercate il supporto per il seno tra i vantaggi del prodotto per assicurarvi un sostegno completo.

# I reggiseni sportivi offrono un sostegno e un comfort extra, indipendentemente dalla taglia della coppa.

4. Supporto per i piedi

Le calzature corrette sono fondamentali. Sebbene esistano molti tipi di scarpe diverse per i vari sport cardio-pesanti, per gli allenamenti specifici per il cardio, come i corsi di fitness di gruppo che combinano corsa, salti e calisthenics (esercizi con il peso corporeo), è necessaria una scarpa multifunzionale. Quasi tutti questi esercizi richiedono flessibilità e un sostegno adeguato. Le scarpe da cardiofitness sono state sviluppate appositamente per questo tipo di esercizio interdisciplinare. Queste scarpe sfruttano la flessibilità multidirezionale, che aggiunge un supporto alla presa per i rapidi cambi di direzione del movimento, e un'ammortizzazione extra per sostenere l'avampiede e in particolare la pianta del piede. Cercate questi termini nei vantaggi del prodotto.

# Non lesinate sulle calzature specifiche per l'esercizio fisico, c'è un motivo se i professionisti le indossano.

# Le scarpe che calzano correttamente sono essenziali, fatevi misurare il piede e discutete le opzioni in negozio.

5. Supporto delle articolazioni

Molti di noi soffrono di dolori articolari e, oltre a introdurre nella propria dieta alcuni nutrienti antinfiammatori come la curcuma, l'olio di pesce o l'olio di CBD, a volte abbiamo bisogno di un aiuto supplementare. I supporti per le articolazioni vanno dal nastro sportivo ai supporti già pronti per ITB e ginocchio. Il nastro sportivo può essere applicato ad altre articolazioni, il che può essere particolarmente utile per gli esercizi di tipo calistenico ad alto impatto. I supporti per le ginocchia sono ideali per gli sport che prevedono la corsa o la bicicletta. In definitiva, si vorrebbe essere in grado di riprendere l'attività fisica senza supporto, ma a volte gli infortuni possono avere la meglio su di noi. Questi prodotti possono darci una spinta in più e ridurre i tempi di riabilitazione.

# Il nastro sportivo può essere ottimo per le lesioni di tutto il corpo.

# I supporti articolari specifici per il ginocchio possono aiutare a guarire o a prevenire le lesioni al ginocchio.

6. Motivazione

Anche se alcuni di noi odiano ammetterlo, saremo più motivati ad allenarci se abbiamo un bell'aspetto. Questo è particolarmente vero negli spazi di allenamento comuni. Indossare indumenti specifici per lo sport, insieme a materiali e supporti correttamente adattati e scientificamente ottimizzati, non solo vi farà apparire più belli, ma farà capire agli altri che sapete il fatto vostro. Ancora dubbi? Chiedete pure.

# Look good, train good.