come si scelgono gli attrezzi per la ginnastica ritmica?

Quando pratichi la Ginnastica Ritmica devi imparare a conoscere ed utilizzare i 5 attrezzi.

ginnastica ritmica clavette

Le ginnaste che iniziano questo sport, si alleneranno nei club per imparare le tecniche 5 attrezzi, nessuno escluso. 
L'obiettivo? Apprendere per vari livelli gli elementi fondamentali e le maestrie di ogni attrezzo, per progredire velocemente, destreggiandosi e divertendosi a scoprire i segreti di questa affascinante disciplina!

Lo studio dei 5 attrezzi continuerà anche quando le ginnaste inizieranno ad affrontare le competizioni. Le atlete potranno specializzarsi su alcuni attrezzi a loro più affini e scegliere di gareggiare solo in quelle specialità.

Regolamenti tecnici: La federazione e gli enti di promozione sportiva ai quali la società è affiliata ogni anno definisce il programma tecnico, indicando gli attrezzi da presentare nelle competizioni a secondo della fascia di età e del livello di pratica delle ginnaste.

Per praticare la GR, ogni attrezzo deve essere adattato alla morfologia della ginnasta e rispettare dei criteri dettati dalla federazione internazionale di ginnastica. Ma come devo scegliere gli attrezzi?

come scegliere la dimensione giusta ?

Qui sotto troverai il riassunto della normativa sugli attrezzi da rispettare della Federazione Internazionale di Ginnastica (FIG), che classifica tutte le dimensioni da rispettare al massimo in base all'età per le competizioni, sia individualmente che come squadra.

Questi standard sono obbligatori per tutte le ginnaste che svolgono competizioni federali.

Ricorda: il non rispetto di queste norme porta a una penalità applicata sul punteggio finale.

CATEGORIA ALLIEVE (8-12 ANNI)
CERCHIO diametro da 70 a 90 cm peso min. 300g
CLAVETTE lunghezza minima 40 cm peso min. 150g
PALLA diametro da 18 a 20 cm peso min. 400g
NASTRO lunghezza 5 m larghezza da 4 a 6 cm peso nastro 35g. 
lunghezza bacchetta 50-60 cm.

CATEGORIA JUNIOR (13-16 ANNI)
CERCHIO diametro da 80 a 90 cm peso min. 300g
CLAVETTE lunghezza minima 40 cm peso min. 150g
PALLA diametro da 18 a 20 cm peso min. 400g
NASTRO lunghezza 5 m arghezza da 4 a 6 cm peso nastro 35g.
lunghezza bacchetta 50-60 cm.

CATEGORIA SENIOR +16ANNI
CERCHIO diametro da 80 a 90 cm peso min. 300g
CLAVETTE lunghezza minima 40 cm peso min. 150g
PALLA diametro da 18 a 20 cm peso min. 400g
NASTRO lunghezza 6m larghezza da 4 a 6 cm peso nastro 35g.
lunghezza bacchetta 50-60 cm.

FUNE la lunghezza di questo attrezzo è proporzionata all'altezza della ginnasta.

Tableau des normes des engins - gymnastique rythmique

A livello nazionale, ogni federazione adatta questa raccomandazione per i praticanti più giovani.

Ad esempio, una ginnasta (dai 6 agli 8 anni) dovrà optare per un cerchio compreso tra 65 cm e 75 cm.

Occorre quindi fare riferimento ai criteri federali richiesti ma anche alla morfologia e quindi all'altezza della ginnasta.

In sintesi, quindi, la scelta della misura giusta degli attrezzi dipende dall'età e dalla morfologia di ciascuno.

i consigli del nostro capo prodotto Julie

Julie, Product Manager di ginnastica ritmica presso DECATHLON, ti guida nella scelta e nella regolazione della tua fune, dei tuoi cerchi e delle tue clavette, con alcuni consigli di un praticante esperto!

Innanzitutto, devi sapere che tutti i nostri prodotti (abbigliamento, mezze punte e accessori) vengono testati durante gli allenamenti.

È essenziale per il mio team di progetto, composto da un ingegnere prodotto, un designer, un modellista, un ingegnere di prova e me stesso, convalidare ogni prodotto che progettiamo, nella pratica reale con le ginnaste. .

L'obiettivo? Rispondere al 100% alle richieste e alle esigenze della Ginnastica Ritmica, disciplina impegnativa e codificata, offrendo prodotti tecnici, affidabili ed estetici per principianti ed esperti.

1. La fune

Mettiti a piedi uniti, posiziona la fune sotto i piedi. Le estremità della fune dovrebbero finire vicino alla cavità ascellare.

La lunghezza della fune può essere regolata: chiedi a un adulto di tagliare la fune e bruciare le estremità per evitare che si sfilacci. Prima di tagliarla considera sempre qualche cm in più da entrambi i lati per effettuare i due nodi finali.

Il trucco per ottenere il miglior grip possibile: annodare i capi!

Corde - gymnastique rythmique

2. il cerchio

Stai in piedi con i piedi uniti, metti il ​​cerchio lateralmente vicino le gambe.

La misura del cerchio corrisponde alla lunghezza delle tue gambe (deve arrivare all'altezza della cresta iliaca)

E' possibile personalizzare i propri cerchi foderandoli con nastro adesivo colorato.

cerceau - engins - Gymnastique rythmique

3. Le clavette

Metti la clavetta sul braccio destro.

La lunghezza dell'attrezzo dovrebbe corrispondere a quella del tuo avambraccio (dall'interno del gomito alla punta delle dita).

Per allenarsi, devi sempre avere 2 clavette.

Puoi personalizzare le tue clavette con del nastro adesivo.

massues - engins - gymnastique rythmique

Ed ecco qua! Ora sai quale è l'attrezzatura per la ginnastica ritmica e come sceglierla!