Cosa indossare per la corsa in inverno

Guanti da corsa - Le tue mani sono spesso le prime a sentire il freddo e i guanti possono essere facilmente tolti se inizi a riscaldarti.

Fascia multiuso - sono fantastici in quanto puoi cambiare gli usi, fascia, cappello, snood ecc.

Cappello - scegli un'opzione sottile e aderente. Proprio come i guanti e la fascia, sono facili da riporre.

Baselayer - Uno strato base traspirante e traspirante è ideale per regolare la temperatura corporea, sia che si tratti di una manica lunga o di una manica corta.

Collant - Per mantenere i muscoli delle gambe alla giusta temperatura, scegli un paio traspirante e traspirante che non ti lasci sensazione di caldo e sudore. Se soffri particolarmente il freddo, cercane un paio con la fodera garzata.

Giacca antivento - Proteggiti dai venti forti con una giacca leggera. Possono essere facilmente tolti e legati intorno alla vita, con alcuni modelli pieghevoli in modo che si adattino perfettamente alla mano.

Correre quando fa freddo fa bene ed è più importante attenersi ora che mai. Questo perché è più probabile che tu sperimenti gli impatti negativi tipici delle stagioni più fredde, dalle giornate più brevi, più buie e più fredde a meno interazioni sociali e meno tempo trascorso fuori. Correre, quindi, è l’attività perfetta per motivarsi quando potrebbe essere forte la tentazione di restare in casa e mettersi comodi.

L’esercizio fisico, soprattutto la corsa all’aria aperta, aiuterà a gestire e prevenire molti dei problemi di salute mentale che possono essere innescati dalla stagione invernale. Può abbassare i livelli di stress e alleviare i sentimenti di depressione e ansia migliorando al tempo stesso la qualità del sonno. Mantieni la tua routine e rimani coerente! Correre in inverno migliorerà il tuo umore, i livelli di energia e può anche avere un impatto positivo sulla tua produttività.

Lo sapevate? Fare esercizio in inverno può rafforzare il tuo sistema immunitario, un utile componente aggiuntivo durante le stagioni più fredde!