cyclette da spinning

Cyclette da spinning usata per rimettersi in forma

Scopri i consigli Decathlon per scegliere al meglio cyclette da spinning usate. Confronta modelli, prezzi e tipologie grazie alla nostra guida.

🕓 8 min

Appassionato di spinning? Con le sue sessioni ad alto impatto e la musica che pompa adrenalina, l'allenamento su una bici da spinning è sempre più in voga tra gli sportivi che desiderano bruciare calorie, migliorare la resistenza e tonificare la muscolatura, divertendosi. Se ti stai accostando a questa disciplina e non vuoi spendere un patrimonio per una bicicletta nuova di zecca, acquistare una cyclette usata è un’ottima possibilità da considerare. In questa guida ti accompagniamo alla scoperta dei benefici dello spinning e ti aiutiamo a selezionare la spin bike usata più giusta per te.
Desideri esplorare altre alternative? Ricorda che nella sezione Second Hand Decathlon trovi anche una vasta selezione di tapis roulant, ellittiche e vogatori usati

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Cominciare a fare spinning per tornare in forma

Iniziare a fare spinning è una decisione eccellente per chi desidera tornare in forma e migliorare la propria salute: questo allenamento ad alta intensità offre una serie di benefici fisici e mentali che lo rendono una scelta ideale. Innanzitutto, si tratta di un ottimo modo per bruciare calorie e perdere peso in modo efficace: un'ora di spinning può farti bruciare tra le 500 e le 800 calorie, a seconda dell'intensità dell'allenamento e del tuo peso corporeo. Inoltre, lo spinning aiuta a tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe, dei glutei e del core ma anche del dorso e delle braccia, migliorando la resistenza e la forza muscolare.

Oltre ai benefici fisici, lo spinning è anche un'attività divertente e stimolante: le lezioni spesso si svolgono in gruppo e sono guidate da istruttori che ti motivano a dare il massimo. La musica ritmata e coinvolgente ti aiuta a tenere il ritmo, ti dà energia. Lo spinning è adatto a persone di tutte le età e livelli di allenamento, dal principiante allo sportivo professionista, poiché è possibile regolare l'intensità e la resistenza della bici in base alle proprie capacità. Così, ognuno ha la possibilità di progredire gradualmente e di raggiungere i propri obiettivi di fitness passo dopo passo, anzi pedalata dopo pedalata.

cyclette spinning

Come è fatta una spin bike

Una spin bike è un attrezzo fitness progettato per un allenamento cardio ad alta intensità. Rispetto alle tradizionali cyclette, le spin bike offrono un'esperienza di allenamento più intensa e coinvolgente grazie alla loro struttura e alla posizione del ciclista: mentre su una cyclette si sta generalmente con la schiena dritta, su una spin bike ci si abbassa verso le ginocchia, cosa che consente di pedalare alzando i glutei dal sellino. Questa posizione permette di coinvolgere nell’esercizio dorso, glutei, braccia e gambe in modo più completo rispetto a una cyclette, che si concentra principalmente sulle gambe e sulle cosce. 

Un'altra differenza significativa è il peso del volano: quello di una cyclette può pesare tra i 4 e i 12 kg, mentre quello di una spin bike è più pesante, indicativamente tra i 10 e i 25 kg. Questo peso aggiuntivo offre maggiore stabilità e consente esercizi più vigorosi e intensi. La cyclette da spinning permette anche di regolare e cambiare il ritmo della pedalata con grande frequenza, simulando salite e discese reali e offrendo diversi livelli di resistenza per adattarsi alle esigenze di allenamento di ognuno.

Nota bene: la bici da spinning si distingue anche per il suo telaio robusto, progettato per resistere a allenamenti prolungati e ad alto dispendio energetico. Esso garantisce stabilità durante l’uso ma si riflette nelle dimensioni complessive dell’attrezzo, che risultano più importanti rispetto a una cyclette tradizionale. Tienilo presente nella scelta del modello rispetto agli spazi che hai a disposizione. Eventualmente, puoi optare per una spin bike pieghevole. 

schermo bicicletta da spinning

Scegliere una bike usata per chi comincia

Acquistare una cyclette da spinning usata può essere una scelta vantaggiosa per diversi motivi. Innanzitutto, il costo inferiore rispetto a una bici nuova ti consente di risparmiare senza compromettere la qualità dell'allenamento. Le cyclette da spinning sono solitamente progettate per resistere a un uso intensivo e hanno una lunga durata nel tempo, quindi anche un modello usato può essere ancora in ottime condizioni e offrire prestazioni elevate.

Inoltre, optare per una cyclette usata ti consente di avere modelli di fascia alta a un prezzo più accessibile: puoi acquistare una spin bike con funzionalità avanzate e tecnologie di ultima generazione a un costo sensibilmente inferiore rispetto al nuovo. 

Oltretutto, scegliere una cyclette usata è una soluzione ecologica, in linea con i principi del riutilizzo e del riciclo: aderire al mercato second hand contribuisce a ridurre l'impatto ambientale legato alla produzione di nuovi apparecchi fitness, favorendo la riduzione dei rifiuti e la conservazione delle risorse naturali.

Acquistare una bicicletta da spinning usata può essere una scelta intelligente per chi si avvicina per la prima volta a questo tipo di allenamento: una sorta di prova generale prima di investire eventualmente in una bicicletta più costosa.  

bici da spinning

Spin bike usata: controlli preliminari

Prima di procedere all'acquisto di una bicicletta da spinning usata, è essenziale esaminare attentamente le sue condizioni generali. Ecco alcuni punti fondamentali da tenere in considerazione:

- Condizioni esterne: effettua una dettagliata ispezione visiva per individuare eventuali segni di danneggiamento, ammaccature o graffi sul telaio e sulle parti visibili della cyclette.
- Funzionalità: accendi la cyclette e verifica che tutti i componenti elettronici siano funzionanti, compresi la console, i display e i pulsanti di controllo. Assicurati che sia possibile regolare i livelli di inclinazione e resistenza.
- Movimento: provando manualmente il pedale o la pedaliera, verifica che il movimento sia fluido e privo di attriti. Controlla che la trasmissione e il meccanismo di azionamento siano in buono stato, senza rumori anomali.
- Stabilità e sicurezza: assicurati che la cyclette sia stabile durante l'utilizzo e che non ci siano oscillazioni o movimenti indesiderati. Verifica che i pedali e tutti i componenti siano saldamente fissati.
- Manutenzione: chiedi al venditore informazioni sulla manutenzione effettuata sulla cyclette, incluse lubrificazioni, pulizie e eventuali riparazioni.
- Prova pratica: se possibile, effettua una prova pratica della cyclette per valutarne direttamente le prestazioni e il comfort durante l'uso, garantendo così un acquisto consapevole e soddisfacente.

allenamento spin bike

Prezzi cyclette da spinning di seconda mano

Per quanto riguarda i prezzi, le cyclette da spinning usate possono variare notevolmente a seconda della marca, delle condizioni e delle caratteristiche della bici. Da Decathlon trovi tanti modelli per soddisfare qualsiasi esigenza quanto a funzionalità e budget: si va dai 399 euro per una Indoor Bike GR3 Horizon Fitness (in condizioni eccellenti) e 400 euro per una Spin bike 500 di Domyos fino ai 699 per una Indoor Bike AIRMAG H9120 del marchio BH Fitness. Nella fascia di prezzo intermedia, interessante la Indoor bike ZS600 H9173E, ancora di BH Fitness, tra le migliori cyclette da spinning, disponibile per l’acquisto a 445 euro. 

In ogni caso, l'assortimento di biciclette da spinning usate disponibili da Decathlon è in costante aggiornamento, con nuovi arrivi regolari che ti offrono sempre nuove opportunità per trovare l'attrezzatura perfetta per le tue esigenze di fitness.

spin bike pieghevole

Modalità di allenamento

Una volta che hai trovato la tua bicicletta da spinning usata e sei pronto a iniziare, è importante pianificare un programma di allenamento efficace. L’ideale è allenarti con la spin bike 2 o 3 volte a settimana, con sessioni che possono durare tra i 45 e i 50 minuti. La spin bike è uno strumento per il rafforzamento cardio ad alta intensità che permette di simulare un percorso con salite, rettilinei e discese e che prevede anche momenti di sprint. Scegli una routine che includa una combinazione di sessioni ad alta intensità e adattamenti più leggeri per permettere al tuo corpo di recuperare. Ricordati inoltre di iniziare sempre con un momento di riscaldamento e di ultimare col defaticamento e lo stretching. Sfrutta al massimo le funzionalità della tua bicicletta da spinning, come il monitoraggio della frequenza cardiaca e la regolazione della resistenza, per personalizzare il tuo allenamento e ottenere i migliori risultati possibili. 

Le modalità di allenamento sono infinite, e dipendono dalla forma fisica e dagli obiettivi di ognuno: si tratta sempre di pedalare, ma a velocità, condizioni di resistenza e punti di appoggio (in piedi, chinati sul manubrio…) differenti.

Ecco un esempio di allenamento base da poter seguire: 

- Riscaldamento, pedalata a bassa intensità per 10 minuti
- Lavoro che intervalla momenti di salita, piano e discesa, per 20 minuti
- Allungamento ottenuto effettuando 15 minuti di pedalata lenta, alla metà del ritmo raggiunto nella precedente fase di lavoro

Con dedizione e impegno, e con la cyclette giusta, lo spinning può essere un modo efficace e divertente per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.