Descrizione della cintura zavorrata e peso massimo
- Peso della cintura zavorrata: 1,206 Kg.
- Lunghezza della catena: 795 mm / 79,5 cm.
- Taglia unica.
La nostra cintura zavorrata ti offre la possibilità di realizzare i movimenti di dip e di trazione con un peso supplementare, che può arrivare fino a 120 Kg.
Perché usare una cintura zavorrata?
Gli esercizi con il peso del corpo sono efficaci per sviluppare la muscolatura in sicurezza. Tuttavia, l'inconveniente principale sta spesso nella difficoltà di progredire. Con la nostra cintura potrai aggiungere fino a 120 Kg di zavorra, intensificando ciascun movimento e stimolando la crescita muscolare.
Qualunque sia il tuo tipo di pratica, cross training, street workout o bodybuilding, questa cintura è adatta a tutti e a tutti gli obiettivi.
Per quali esercizi è più adatta questa cintura zavorrata?
Con la cintura zavorrata puoi effettuare i seguenti esercizi:
- trazioni (su barre fisse e/o anelli).
- Dip su barre fisse e/o anelli).
- Musle-up stretti (su barre fisse e/o anelli).
- E squat su box.
Come mettere la cintura da bodybuilding?
Controlla che la cintura sia posizionata correttamente sui fianchi. Se è troppo alta in fondo alla schiena, può forzare i fianchi a girarsi facendo inarcare la schiena.
Oltre a metterla sopra ai glutei, mettila anche con precisione al centro. Assicurati che le due estremità della cintura siano alla stessa altezza. In caso contrario, il peso eserciterà una pressione non uniforme sul corpo, provocando squilibri e, nel peggiore dei casi, infortuni.
Equipaggiati per progredire più rapidamente
Usa i nostri dischi con diametro di 50 mm per rendere più complessi gli esercizi con il peso del corpo:
- Disco 5kg (cod.: 8491309).
- Disco 10kg (cod.: 8484126).
- Disco 20kg (cod.: 8484128).
Attenzione, i dischi con diametro inferiore a 50mm possono essere difficili da inserire nella catena della cintura.
Il nostro coach ti propone degli esercizi per aiutarti a progredire (1/3)
Seduta per progredire nelle trazioni:
- Trazioni con zavorra: 3 serie di 3-5 ripetizioni.
- Trazioni (con zavorra o con il peso del corpo, in funzione del livello): 2 serie di 8-10 ripetizioni.
- Rowing presa supina: 3 serie di 8-10 ripetizioni.
- Facepull: 2 serie di 15-20 ripetizioni.
- Curl con manubri presa a martello: 3 serie di 10-12 ripetizioni.
Il nostro coach ti propone degli esercizi per aiutarti a progredire (2/3)
Seduta per progredire nei dip:
- Dips con zavorra: 3 serie di 3-5 ripetizioni.
- Dip (con zavorra o con il peso del corpo, in funzione del livello): 2 serie di 8-10 ripetizioni.
- Panca piana presa stretta: 3 serie di 8-10 ripetizioni.
- Alzate da seduti con manubri: 3 serie di 10-12 ripetizioni.
- Tricipiti carrucola alta: 3 serie di 12-15 ripetizioni.
I consigli del nostro coach (3/3)
Per ciascun esercizio, inizia con il numero minimo di ripetizioni (evita l'eccesso e lascia 2 ripetizioni di riserva) e aggiunti una ripetizione ogni settimana, fino al numero massimo. Aumenta poi il peso utilizzato.
Quando aumenti il peso, ricomincia con il numero minimo di ripetizioni fino al numero massimo, poi ripeti il tutto.
