Ti stai preparando per l'evento di triathlon? Ecco alcuni consigli per scegliere le scarpe da corsa giuste.
La terza prova del triathlon gioca un ruolo determinante poiché conclude l'evento. Come per la maratona, è interessante adattare le qualità della tua scarpa alla tua pratica e al tuo obiettivo. Non avrai bisogno delle stesse scarpe per un triathlon M come per un Iron Man. Se giochi contro il tempo, è importante passare da un evento all'altro il più rapidamente possibile. Esistono diverse soluzioni tecniche.
Per l'ultimo evento del tuo triathlon, metti tutte le possibilità dalla tua parte con un paio di scarpe da corsa ad alte prestazioni, comode e facili da indossare. Ti aiutiamo a trovare la scarpa più adatta a te.
Triathlon su strada
Per un triathlon “classico” su asfalto, prendi scarpe da corsa su strada.
Eventi di triathlon fuoristrada
Per un evento di Swimrun o cross triathlon: preferisci i tacchetti delle scarpe da trail.
Su prove brevi (da xs a m)
Puoi scegliere un modello leggero e dinamico per le brevi distanze.
Su formati lunghi come Ironman
Scegli scarpe stabili con una buona ammortizzazione, queste scarpe sosterranno il tuo piede dopo diverse ore di sforzo.
A seconda della posizione del piede quando si atterra, si ha una falcata neutra, pronatrice o supinatrice.
Per prevenire gli infortuni legati alla corsa, è importante scegliere la scarpa che si adatta al tuo tipo di falcata. Ciò è particolarmente vero nel contesto del triathlon dove la corsa avviene per ultima, il corpo è stanco e questo accentua i movimenti di supinazione e pronazione.
Se hai un passo iperpronato
Il tuo piede “collassa” verso l’interno.
Se hai un passo neutro
Il peso del tuo corpo è distribuito uniformemente.
Se hai un passo supinatore
Il tuo piede crolla verso l'esterno.
Per coloro che mirano alle prestazioni del triathlon, la transizione tra ogni evento costituisce una quarta disciplina a sé stante.
Ecco due modi per risparmiare tempo quando si passa dal ciclismo alla corsa:
Anche se sono adatti per l'allenamento, i classici lacci montati oggi sulla maggior parte delle scarpe possono rappresentare un problema il giorno del tuo evento di triathlon.
Da un lato si perde tempo prezioso quando si allacciano le scarpe, dall'altro è possibile che il nodo dei lacci delle scarpe, annodato velocemente durante la transizione, si sciolga un po' più tardi nel bel mezzo della gara. .
L'utilizzo degli speed lace offre numerosi vantaggi:
- Indossa rapidamente la scarpa senza dover allacciare i lacci
- Supporto efficace per la tua scarpa. Alcuni lacci rapidi come i lacci in silicone si adattano alla forma del tuo piede. Evitano così un fenomeno di sovracompressione del piede durante tutta la corsa.
- Crampi dovuti ad una posizione scomoda quando si allacciano le scarpe
- Un guadagno da 20 a 40 secondi nel periodo di transizione
Nei triathlon brevi (formato XS, S e M) i puristi del triathlon si spingono ancora oltre per ottimizzare questo periodo di transizione. Indossavano le scarpe da corsa a piedi nudi.
Se vuoi farlo il giorno della gara:
- Scegli le scarpe con cui sei abituato a correre, con le quali ti senti bene
- Scegli un modello leggero e dinamico per la competizione
- Preferire scarpe senza cuciture interne per ottenere comfort di corsa.
- Poi abituati a correre senza calzini durante l'allenamento.
Che tu corra a piedi nudi o con i calzini, qualsiasi scarpa trarrà beneficio da un po' di borotalco messo all'interno prima di iniziare la corsa. Ciò permette al piede di scivolare più facilmente ed evita troppa umidità.
Ora hai tutte le informazioni per scegliere il paio di scarpe giuste e risparmiare tempo e comodità in questo evento di corsa finale.
