Perché lavorare con gli elastici?
Elastici per la muscolazione, bande di resistenza, training bands, resistance bands... Non è sempre facile orientarsi tra le diverse denominazioni, che però indicano generalmente la stessa cosa.
Queste bande elastiche sono utilizzate in due casi: per fornire resistenza e quindi aumentare la difficoltà di un movimento, oppure per assistere un movimento alleggerendo il peso che devi sollevare.
Questo attrezzo funziona con una resistenza crescente e variabile. Traduzione: più gli elastici sono tesi, maggiore è la resistenza. La progressività della resistenza è proporzionale al movimento. Al punto di ampiezza più ridotto (quindi generalmente in posizione di partenza del tuo movimento), la tensione dell'elastico è minima. Al punto di ampiezza massimo (quindi al punto di arrivo del tuo movimento), la tensione è massima.
In sintesi, man mano che tiri o spingi e la banda elastica si tende, i tuoi muscoli devono fornire un'energia supplementare per completare il movimento