Che cos'è esattamente il 100% CREATINE MONOHYDRATE (530G)?Sviluppato dagli esperti di nutrizione e dagli allenatori sportivi del marchio Superset Nutrition, 100% Creatine Monohydrate (530g) combina creatina monoidrato micronizzata, elevata purezza e un rinfrescante sapore di lime.Progettata pensando a voi, che siate sportivi esigenti o praticanti abituali, questa formula vi aiuterà a :Migliorare le prestazioni durante gli esercizi intensi e ripetuti. Aumentando le riserve energetiche, aiuta a mantenere un alto livello di intensità per diverse serie.Aumentare la forza e il volume muscolare. Favorendo la ritenzione idrica nelle fibre, contribuisce a rendere il muscolo più denso e a migliorare la forza.Accelera il recupero tra le serie e le sessioni. Favorisce la risintesi della fosfocreatina, accelerando la produzione di ATP per ridurre la fatica e mantenere la stessa intensità da una serie all'altra.Una creatina altamente digeribile, facile da integrare nella routine di allenamento quotidianaGrazie alla sua elevata digeribilità, questa Creatine Monohydrate 100% (530g) si adatta perfettamente :Prima della sessione, in uno shaker, per massimizzare la disponibilità di creatina durante l'esercizio e favorire l'esplosività.Durante il giorno nei giorni di riposo, per mantenere un livello stabile nei muscoli e favorire il recupero.La sua consistenza finissima consente una miscelazione immediata, senza grumi o sedimenti sul fondo dello shaker.Il gusto 'Lime Burst' aggiunge una nota piacevolmente fresca, perfetta se si desidera un'alternativa più gustosa al sapore neutro delle creatine classiche.Creatina micronizzata di alta qualità, formulata per migliorare la potenza, favorire il recupero e mantenere le prestazioni a lungo termine. Come funziona la creatina nel corpo?La fonte di energia immediata del muscolo è l'ATP (adenosina trifosfato). Ad ogni contrazione, l'ATP viene consumato e deve essere continuamente riformato.Il serbatoio ultrarapido del muscolo si chiama fosfocreatina (PCr): dà un fosfato all'ADP (adenosina bifosfato) per produrre ATP (adenosina trifosfato) in pochi millisecondi (reazione della creatinchinasi).Problema: queste riserve di PCr sono limitate (pochi secondi a intensità molto elevate).L 'integrazione di creatina aumenta le scorte di PCr nel muscolo.Risultato:Più ATP disponibile immediatamente, quindi più potenza all'inizio dello sforzo.Migliore capacità di ripetere gli sforzi esplosivi, quindi prestazioni più stabili da una serie all'altra.Recupero più rapido tra le serie, quindi un volume di allenamento più elevato.Riferimenti scientifici :Volek, J. S., Kraemer, W. J., Bush, J. A., Boetes, M., Incledon, T., Clark, K. L., & Lynch, J. M. (1999). L'integrazione di creatina migliora le prestazioni muscolari durante l'esercizio di resistenza ad alta intensità. Journal of the American Dietetic Association, 99(7), 765-770.Rawson, E. S. e Volek, J. S. (2003). Effetti dell'integrazione di creatina e dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare e sulle prestazioni nel sollevamento pesi. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831.Antonio, J. e Ciccone, V. (2000). Effetti dell'integrazione di creatina monoidrato prima e dopo l'allenamento sulla composizione corporea e sulla forza. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(1), 26-32.Kreider, R. B., Ferreira, M., Wilson, M., Grindstaff, P., Plisk, S., Reinardy, J., ... & Almada, A. L. (1998). Effetti dell'integrazione di creatina sulla composizione corporea, sulla forza e sulle prestazioni di sprint. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(1), 73-82.
