La panca HS-2020 SM è un attrezzo da allenamento su cui puoi eseguire vari esercizi (squat "sissy", addominali, flessioni, torsioni del busto) e prenderti cura di tutti i principali gruppi muscolari. Alla panca sono inclusi due supporti - per squat e per esercizi dorsali . Grazie alla regolazione delle parti della panca, puoi adattare l'attrezzo all'altezza dell'utente. La panca HS-2020 SM è realizzata con i migliori materiali e con attenzione ai dettagli, garantendo un allenamento sicuro e confortevole.
Il montaggio della panca è molto semplice - nel set ricevi tutte le parti necessarie e istruzioni passo passo con illustrazioni.
Possibilità di esercizi
La panca HS-2020 SM è un attrezzo compatto su cui puoi eseguire vari esercizi: squat "sissy", addominali, flessioni, esercizi dorsali. La struttura della panca garantisce l'esecuzione corretta degli esercizi - garanzia della massima efficacia dell'allenamento. Gli squat "sissy" sono destinati all'allenamento della parte inferiore del quadricipite, nonché dei muscoli del polpaccio, dei glutei e della parte posteriore della coscia. Questo tipo di squat sviluppa anche l'equilibrio . Grazie al blocco dei piedi, eseguirai correttamente addominali normali e torsioni. Grazie alle maniglie, eseguirai flessioni normali e invertite senza preoccuparti di affaticare o ferire i polsi. L'attrezzo può essere utilizzato come panca romana - impostando il blocco all'altezza dei fianchi, puoi allenare i muscoli della schiena, specialmente nella zona lombare.
Regolazione
La panca ha la possibilità di regolare l'altezza dei blocchi - in questo modo l'attrezzo può essere adattato all'altezza dell'utente e alle sue preferenze individuali. L'impostazione corretta dell'altezza nella panca è molto importante per eseguire correttamente gli esercizi, prevenendo lesioni. Grazie ai supporti intercambiabili, la panca può essere utilizzata come attrezzo per squat e panca romana per dorsali.
Struttura robusta e stabilità
La panca è caratterizzata da una struttura robusta e stabile. Il telaio è realizzato con profili in acciaio. I blocchi per piedi e polpacci sono rivestiti di morbida schiuma. I profili della panca sono verniciati a polvere in nero satinato. Grazie a 4 ventose posizionate sul fondo, si adattano al pavimento e garantiscono stabilità durante l'esercizio.
Sicurezza durante l'esercizio
Per eseguire gli squat sissy è necessaria molta equilibrio e buona forma fisica generale. Nella panca HS-2020 la superficie sotto i piedi ha speciali rilievi, rendendola antiscivolo . Eseguire gli esercizi sarà quindi sicuro.
Macchina per squat HS-2020SM Sissy Squat
Esempi di esercizi
squat - a causa della limitata possibilità di allargare i piedi sulla macchina, in questa posizione sono coinvolti i muscoli quadricipiti della coscia e i muscoli glutei maggiori
estensione del busto - spostando il supporto, la macchina per squat si trasforma in una panca romana, consentendo l'allenamento dell'estensore della schiena e dei muscoli glutei e bicipiti femorali.
flessione del busto in avanti da posizione supina "addominali" - la possibilità di regolare i rulli sotto il blocco dei piedi consente di eseguire comodamente i cosiddetti addominali classici, che attivano il muscolo retto dell'addome. Introducendo una modifica a questo esercizio, come l'aggiunta di una torsione del busto nella fase finale del movimento, viene coinvolto anche il muscolo obliquo dell'addome
flessioni sulle maniglie - il sissy squat HS-2020SM è dotato di due maniglie, ideali per eseguire flessioni. Questo accessorio consente di approfondire il movimento e allungare maggiormente il muscolo pettorale maggiore, il che può influire positivamente sulla postura corretta del corpo. Le barre sono utili anche per chi avverte dolore ai polsi durante le flessioni classiche da terra.
