TUTTI I NOSTRI CONSIGLI CAMMINATA

TUTTI I NOSTRI CONSIGLI CAMMINATA

Scopri tutti i nostri consigli

solette

Come scegliere le solette | DECATHLON

Scoprite i nostri consigli per scegliere il vostro paio di solette. Una buona scelta delle solette permetterà l'assorbimento degli urti e proteggerà le articolazioni.

I bambini e i super bastoni

I bambini e i super bastoni

Stai lottando per far camminare la tua prole? La prossima volta che prova i bastoncini Newfeel, hanno dei super poteri. Non sorprende che il nordic walking sia praticato sempre di più con la famiglia.

COMMENT CHOISIR SES BÂTONS DE MARCHE NORDIQUE ?

Come sciegliere i tuoi bastoncini da Nordic Walking?

Come scegliere i bastoncini da Nordic Walking? Nuovo servizio: Second Life

Quali scarpe scegliere per il nordic walking?

Quali scarpe scegliere per il nordic walking?

Stabilità, ammortizzazione, flessibilità... In questa guida trovi tutti i criteri di cui tenere conto nella scelta delle tue scarpe da nordic walking.

QUALI SONO I BISOGNI DEL MARCIATORE PRINCIPIANTE? | DECATHLON

Quali sono i bisogni del marciatore principiante? | DECATHLON

La marcia è un’attività sportiva che può essere praticata da tutti, a qualsiasi età. La marcia può essere praticata su qualsiasi strada relativamente pianeggiante, una pista di atletica o lungo il perimetro di uno specchio d’acqua.

Qual è la differenza tra i bastoncini da nordic-walking

QUAL È LA DIFFERENZA TRA I BASTONCINI DA NORDIC-WALKING E QUELLI DA ESCURSIONISMO?

Il nordic-walking si può praticare solo con due bastoncini specifici, che servono a darsi la spinta in avanti rafforzando allo stesso tempo i muscoli di busto, spalle e braccia. Nell’escursionismo, invece, i bastoncini sono consigliati ma non obbligatori.

Come equipaggiarsi per il nordic-walking

CHE COSA SERVE PER IL NORDIC-WALKING? | DECATHLON

Vuoi provare il nordic-walking? Per questo sport, serve un equipaggiamento specifico. In realtà, bastano un paio di bastoncini, scarpe adatte, indumenti sportivi e uno zainetto. Non resta che procurarseli per iniziare l’allenamento!

stretching

Riscaldamento, camminata, stretching! | DECATHLON

Riscaldamento, camminata, stretching!Riscaldamento, camminata, stretching! Questo dovrebbe essere il leitmotiv dei prossimi allenamenti. Un allenamento efficace, infatti, inizia dal riscaldamento e prosegue fino all’immancabile stretching. Per fare tutto bene, però, è meglio sapere quali movimenti eseguire prima e dopo aver riscaldato le scarpe!

jogging

SPORT E BENESSERE | DECATHLON

Benessere e sport sono argomenti molto ampi. Per parlare di entrambi abbiamo incontrato medici, specialisti, allenatori sportivi per prepare una pagina dedicata.

5 CONSIGLI PER RECUPERARE DOPO LA CAMMINATA | DECATHLON

5 Consigli per recuperare dopo la camminata | DECATHLON

Se si parla di riposo del guerriero, perché non parlare di quello del camminatore? Per continuare a godere dei benefici della camminata sportiva, non devi trascurare il recupero. Ovviamente, non ti chiediamo di seguire il programma drastico di un atleta di alto livello! Seguendo questi consigli, ricaricherai le batterie nel modo giusto per il prossimo allenamento.

Misurare il polso per camminare bene | DECATHLON

Misurare il polso per camminare bene | DECATHLON

Il cuore si fa sentire dopo un quarto d’ora di camminata? Hai pensato a misurare il polso? Un gesto semplice, particolarmente utile per seguire il ritmo cardiaco. Anche se ce ne dimentichiamo spesso, il cuore è un eccellente indicatore della condizione fisica. Perché e come misurare il polso: ti diciamo tutto quel che devi sapere per camminare in fretta e bene!

SPORT TUTTI I GIORNI: COME RIUSCIRCI? | DECATHLON

Sport tutti i giorni: come riuscirci? | DECATHLON

Difficile trovare il tempo di dedicarsi a un’attività fisica? Cancelli una volta su due (ok, due su tre) l’appuntamento che ti sei riservato per l’allenamento di nuoto il giovedì a mezzogiorno? Tra il lavoro, la vita di famiglia e i diversi obblighi, immagino che in molti abbiano già di che impegnare le 24 ore della giornata. Ma sono andato in cerca di qualche idea per aiutarti a sollecitare i muscoli durante la giornata.

Come mantenere la motivazione nello sport | DECATHLON

Come mantenere la motivazione nello sport | DECATHLON

Sei completamente motivato, pronto per riprendere finalmente a fare sport e migliorare il tuo benessere. Per evitare che lo questo slancio duri poco, fissiamo prima di tutto degli obiettivi. Devi trovare il ritmo giusto, non mollare in fretta... in breve, devi trovare e mantenere la motivazione giusta per fare sport!

LA CAMMINATA SPORTIVA FA BENE AL CUORE! | DECATHLON

La camminata sportiva fa bene al cuore! | DECATHLON

La camminata sportiva – attività dolce e di endurance – sollecita una serie di muscoli, soprattutto il cuore. Praticando regolarmente camminata attiva, sportiva o veloce, ti fai del bene rafforzando il cuore. Così facendo, previeni le malattie cardiovascolari: prima causa di mortalità in Francia.

walkin1

Respirare bene per camminare in modo efficace | DECATHLON

Respirare, camminare: questi due movimenti sembrano così naturali che li esegui inconsciamente. Eppure, se per fare camminata sportiva hai dovuto imparare a camminare nel modo giusto, dovrai anche reimparare a respirare correttamente. Una respirazione corretta ti farà sentire più a tuo agio nella camminata, nell’endurance, ma anche – semplicemente – nella vita di tutti i giorni. Una boccata d’aria fresca alla voglia di benessere!

walk

La camminata sportiva: rullare il piede nel modo giusto! | DECATHLON

Qual è la differenza tra la camminata di tutti i giorni e la camminata sportiva? Il movimento del piede! Nel primo caso, il movimento viene eseguito inconsciamente; nel secondo, invece, è completamente controllato.

Misurare la frequenza cardiaca | DECATHLON

Misurare la frequenza cardiaca | DECATHLON

Scopri i nostri consigli per misurare la frequenza cardiaca

nordic walking

Cos'è il nordic walking? | DECATHLON

Hai sentito parlare del Nordic Walking e vorresti saperne di più su questo sport in crescita? Ti diciamo tutto su questo sport completo e dinamico, pieno di benefici per il corpo e la mente!

NORDIC-WALKING

Il nordic walking | DECATHLON

Scopri lo sport che ti permetterà di utilizzare l'80% dei muscoli del tuo corpo!

 Vidéo : Comment bien utiliser ses bâtons de marche nordique ?

Come usare correttamente i bastoncini da nordic walking? | DECATHLON

Pour profiter de tous les bienfaits de la marche nordique et garantir un travail musculaire efficace, il est nécessaire de maîtriser le bon geste.

Come si fanno salite e discese nel nordic-walking?

Come si fanno salite e discese nel nordic-walking? | DECATHLON

Ti spieghiamo le tecniche di nordic-walking per fare salite e discese senza difficoltà, e soprattutto senza rischiare di farsi male!

Stretching tibiali

Dolori alle gambe? evitali con lo stretching | DECATHLON

Quando si inizia a praticare la camminata sportiva, capita spesso di avere dolori alle gambe. Per l’esattezza, si tratta dell’infiammazione di un muscolo molto sollecitato durante la camminata: il tibiale anteriore. Non temere!

camminare per dimagrire

Meglio di una dieta: la camminata sportiva | DECATHLON

Vuoi perdere peso per mantenerti in salute? Se lo fai regolarmente, camminare può essere il modo giusto per evitare diete demotivanti e fare movimento. Per il medico sportivo Charles Aisenberg, è la cosa migliore per la tua salute!

pancia piatta camminata sportiva

Pancia piatta con la camminata sportiva! | DECATHLON

Camminare per perdere peso… Ottima idea! Vuoi perdere peso e avere la pancia piatta? Abbiamo quello che fa per te: ti spieghiamo come avere la pancia piatta con la camminata sportiva!

marche

Come scegliere la misura dei bastoncini da nordic walking? | DECATHLON

La scelta dei bastoncini da nordic walking sdipende dalla tua altezza. Devono essere della misura adatta per proteggere le articolazioni. Scopri come acquistare i bastoncini da nordic walking della tua taglia:

marche

Il nordic walking è un gioco da ragazzi | DECATHLON

Vuoi introdurre tuo figlio ad un'attività sportiva? Per motivarlo e aiutarlo a iniziare, bisogna trovare un'attività che gli piaccia e che sia adatta alla sua età! Se pratichi il nordic walking, perché non porti il tuo bambino con te? Questo sport dolce, che può essere praticato fin dalla più tenera età, aiuta lo sviluppo psicomotorio e permette a tutta la famiglia di stare insieme in movimento. Vuoi provare?

1 of 4