Disco ghisa bodybuilding 28mm

Name: Disco ghisa bodybuilding 28mm
Brand: CORENGTH
Rating: 4.64 (5701 reviews)

A partire da

1,49€

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Questo peso da bodybuilding in ghisa è indispensabile per caricare i manubri o i bilancieri. È venduto singolarmente, per acquistare solo quello che serve.

0,5, 1, 2, 5, 10, o 20 kg, scegli il peso adatto per le necessità dei tuoi allenamenti di bodybuilding. Solido e facile da afferrare grazie al bordo sagomato, è compatibile con i bilancieri di 28mm.

Colore:

NERO

Taglia:

Guida Taglie Scegli la taglia

Reso gratuito entro 365 giorni

Vantaggi prodotto

Solidità

Disco in ghisa, diametro 28 mm. Garanzia di 5 anni.

Peso

Per progredire meglio, la serie completa: 0,5 - 1 - 2 - 5 - 10 - 20 kg.

Presa ergonomica

Dischi facili da afferrare grazie al bordo piccolo.

Informazioni tecniche

Quali sono le dimensioni dei pesi da bodybuilding in ghisa? (1/2)

Disco di 0,5 kg:
- Spessore: 11 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 100 mm.

Disco di 1 kg:
- Spessore: 13 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 135 mm.

Disco di 2 kg:
- Spessore: 18 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 175 mm.

Quali sono le dimensioni dei pesi da bodybuilding in ghisa? (2/2)

Disco di 5 kg:
- Spessore: 24 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 230 mm.

Disco di 10 kg:
- Spessore: 30 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 295 mm.

Disco di 20 kg:
- Spessore: 37 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 360 mm.

Pensa alla sicurezza e procurati i blocca-dischi!

Se prendi questi dischi per usarli su bilancieri o manubri, ti serviranno anche i blocca-dischi per poter praticare in completa sicurezza. Questo accessorio si aggiunge sul bilanciere dopo avere posizionato il disco, per impedire che quest'ultimo scivoli durante gli esercizi.
Blocca-dischi venduti al paio, cod: 8574652.

Come prendersi cura dei dischi da bodybuilding e come riporli?

Per conservare i dischi da bodybuilding il più a lungo possibile ci sono alcuni semplici accorgimenti da attuare.
Riporli sempre in un luogo asciutto. Infatti temono l'umidità e rischierebbero di arrugginirsi se venissero lasciati in un luogo umido o all'esterno.
Ogni tanto puoi anche dare loro una spolverata con un panno in microfibra, asciutto o umido.
Riponili poi nella parte bassa di un mobile, sotto al letto o su un supporto da muro per dischi (cod: 8796727).

Su quali bilancieri posso usare questi pesi?

Questo disco in ghisa è compatibile con i bilancieri diametro 28 mm. Ecco alcuni codici prodotto:
- Bilanciere dritto 1,2 metri (cod: 8289897).
- Bilanciere curl 1,2 metri (cod: 8484124).
- Bilanciere tricipiti 86 cm (cod: 8484125).
- Bilanciere corto 35 cm (cod: 1041986).
- Bilanciere filettato 45 cm (cod: 8766096).
- Bilanciere dritto 1,55 metri (cod: 8289896).
- Bilanciere dritto 2 metri (cod: 8289900).

Questo peso non è compatibile con i bilancieri olimpici (che hanno un diametro di 50 mm).

Il nostro coach ci svela qualche esercizio da fare con i pesi da bodybuilding e un manubrio (1/2)

Se hai un manubrio, puoi fare dei military press in piedi con uno o due manubri. Questo esercizio lavora le spalle e i tricipiti.

Per lavorare la massa muscolare, effettua: 4 serie da 8 a 10 ripetizioni.

Per stabilire il carico di lavoro, cerca di avere 2 ripetizioni di margine alla fine delle serie. Col passare delle settimane e a mano a mano che progredisci: aumenta il carico o il numero di ripetizioni.

Il nostro coach ci svela qualche esercizio da fare con i pesi da bodybuilding e un manubrio (2/2)

Puoi anche effettuare degli affondi con manubri. Questo esercizio lavora i glutei e le cosce.

Se il tuo obiettivo è quello di tonificarti, puoi realizzare 4 serie da 12 a 15 ripetizioni da ciascun lato.

Per definire il carico di lavoro, è necessario che alla fine delle ripetizioni tu abbia ancora 2 ripetizioni di margine. Intensifica l'esercizio settimana dopo settimana aggiungendo peso.

Il nostro coach ci svela qualche esercizio da fare con i pesi da bodybuilding e un bilanciere

Se hai un bilanciere e la panca, allora puoi effettuare delle distensioni su panca piana.

Questo esercizio permette di lavorare i pettorali e i tricipiti.

Per aumentare la forza, puoi realizzare 4 serie di 4 ripetizioni al 75% del tuo massimo. Se non conosci il tuo massimo, lascia 2 ripetizioni di margine alla fine delle serie.

Col passare delle sedute e a mano a mano che progredisci, aumenta il carico con pesi, ad esempio, di 0,5 kg o di 1kg.