Kettlebell da allenamento 4FIZJO
Risultati straordinari in poco tempo, rafforzamento di tutti i muscoli, silhouette più snella, maggiore forza e resistenza. Suona bene, vero? E il meglio deve ancora venire! Per ottenere tutto questo non devi affatto passare lunghe ore in palestra con macchine complicate. Ti basta scegliere il kettlebell, che ti permetterà di coinvolgere quasi tutti i muscoli del corpo in un lavoro efficace.
Ti garantiamo che già durante i primi esercizi amerai i kettlebell per la loro versatilità e polivalenza, e dopo pochi allenamenti li apprezzerai per i risultati straordinari. Scopri che nella semplicità risiede una grande forza.
Kettlebell da allenamento 4FIZJO
Il kettlebell 4FIZJO è l'attrezzatura indispensabile per l'allenamento di forza sia in palestra che a casa. Scopri le caratteristiche del prodotto per scegliere il kettlebell più adatto alle tue esigenze.
Altre varianti di kettlebell 4FIZJO:
4 kg
- Peso: 4 kg
- Altezza: 21 cm
- Larghezza dell'impugnatura: 17,5 cm
6 kg
- Peso: 6 kg
- Altezza: 22 cm
- Larghezza dell'impugnatura: 20 cm
- Diametro dell'impugnatura: 3,2 cm
8 kg
- Peso: 8 kg
- Altezza: 26 cm
- Larghezza dell'impugnatura: 24 cm
- Diametro dell'impugnatura: 3,5 cm
10 kg
- Peso: 10 kg
- Altezza: 28 cm
- Larghezza dell'impugnatura: 24 cm
- Diametro dell'impugnatura: 3,5 cm
12 kg
- Peso: 12 kg
- Altezza: 30 cm
- Larghezza dell'impugnatura: 26 cm
- Diametro dell'impugnatura: 4 cm
I vantaggi del kettlebell – perché allenarsi con esso?
Il kettlebell si distingue per numerosi vantaggi che rendono l'allenamento con questo tipo di peso così efficace:
Il centro di gravità spostato fa sì che gli esercizi con il kettlebell coinvolgano l'intero corpo, compresi i muscoli profondi.
La forma sferica del peso garantisce libertà e ampiezza di movimento, senza vincolare a un percorso fisso come accade ad esempio con il bilanciere.
L'impugnatura comoda permette di tenere saldamente il kettlebell sia con una che con due mani.
La base piatta garantisce stabilità e sicurezza durante l'allenamento.
Il riempimento in bitume non danneggia il pavimento e non fa rumore se lasciato cadere, mentre la superficie liscia lo rende facile da pulire.
I diversi pesi disponibili permettono di adattare il carico sia al tipo di esercizio che al livello di preparazione dell'atleta.
Allenamento con il kettlebell – un solo peso, infinite possibilità!
Il kettlebell è un attrezzo sportivo estremamente versatile con cui puoi eseguire non solo esercizi di forza, ma anche allenamento di resistenza o HIIT. Inoltre, con i kettlebell possono allenarsi sia i principianti che gli utenti avanzati, basta scegliere il peso giusto e gli esercizi adatti al proprio livello. Non sai da dove iniziare? Ecco qualche suggerimento:
Esercizi per principianti - squat con kettlebell (goblet squat), rematore con kettlebell in inclinazione del busto, stacco da terra con kettlebell
Esercizi per utenti intermedi - swing a due mani sopra la testa (americano) e all'altezza del petto (russo), lento avanti con kettlebell in ginocchio, distensione su panca con kettlebell
Esercizi per avanzati - swing a una mano, distensione a una mano, slancio a una mano, strappo a una mano, turkish get-up
Risultati dell'allenamento di forza con il kettlebell
Scolpire e rafforzare i muscoli di tutto il corpo, compresi quelli profondi, e aumentare la forza fisica sono solo alcuni dei benefici dell'allenamento con i kettlebell. Allenandoti con il kettlebell, migliorerai rapidamente la tua coordinazione motoria e l'equilibrio. Questo accade perché gli esercizi con il kettlebell richiedono movimenti precisi, aumentando il livello di coordinazione tra muscoli e sistema nervoso. In questo modo acquisirai una maggiore consapevolezza corporea e ridurrai il rischio di infortuni durante gli allenamenti. Il kettlebell è anche un ottimo alleato per aumentare il consumo calorico e favorire la riduzione del grasso corporeo. Il meccanismo è semplice: più muscoli lavorano contemporaneamente, maggiore è il dispendio energetico. Durante l'allenamento con il kettlebell coinvolgi tutti i principali gruppi muscolari.
