In molti stili di yoga, la pratica consiste in un mix di asana intense e molto tranquille, di solito sedute. Spesso all'inizio o alla fine di una sessione, nel mondo dello yoga si pratica regolarmente una forma di meditazione. In questo caso, è bene sentirsi il più possibile a proprio agio per non essere distratti mentre si cerca di essere profondamente concentrati.
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