TUTTI I NOSTRI CONSIGLI ATLETICA

Statisticamente i crampi coinvolgono la maggior parte dei runner e possono compromettere il raggiungimento di obiettivi minuziosamente preparati. I crampi sono una fatalità o si possono evitare?

Scopri come funziona un sensore cardio ottico e ti risponderemo alle 5 domande che ti stai ponendo su questa tecnologia!

Su quali eventi ho il maggior potenziale? Che tipo di corridore sono?

Le magliette da corsa servono a molteplici scopi, quindi come si fa a scegliere quella giusta?

Il passaggio dall’estate all’inverno può essere difficile per molti corridori. L'orologio verrà spostato indietro di un'ora, facendo buio prima. Assicurati di essere ben preparato e di indossare gli indumenti da corsa giusti. Con questi consigli potrai correre tutto l’anno.

Ammettilo, spesso hai una buona scusa per non andare a correre...

COME STABILIRE LA DISTANZA PER OTTENERE LA MIGLIORE PERFORMANCE IN GARA E IN ALLENAMENTO.

Scopri i consigli del nostro team per la scelta e la manutenzione dei tuoi occhiali da corsa antiappannamento!

Scoprite qui i nostri consigli per aiutarvi a scegliere il vostro orologio cardio!

Per aiutarti a tenere gli occhiali in testa ed evitare di perderli, non c'è niente come un cordino per occhiali.

L'inverno non ci impedirà di correre!Non c'è niente come una buona attrezzatura per farti divertire durante le tue uscite.Ecco i nostri consigli per non prendere freddo e divertirsi a correre in inverno.

I benefici della camminata

Benessere e sport sono argomenti molto ampi. Per parlare di entrambi abbiamo incontrato medici, specialisti, allenatori sportivi per prepare una pagina dedicata.

Che frustrazione doversi fermare nel bel mezzo di una corsa a causa di un crampo al polpaccio! Ecco cosa puoi fare per assicurarti che non ti accada di nuovo.

Scopri i nostri consigli per aiutarti a scegliere l'outfit sportivo perfetto per il tuo bambino.

Le temperature si abbassano, le giornate si accorciano... Fare sport all'aperto in autunno e in inverno potrebbe non sembrare molto attraente. Invece, questo periodo dell'anno presenta molti vantaggi per fare esercizio. Vediamoli.

Voglia di evasione, bisogno di motivazione: anche tu non puoi andare a correre senza le cuffie? Al di là dell'ovvia dimensione del piacere, l'opzione musicale deve essere accompagnata da alcuni accorgimenti.

Mangiare bene durante i periodi di allenamento, di gare... è uno dei fattori fondamentali per raggiungere i propri obiettivi sportivi. L’alimentazione deve fare parte del tuo ritmo di vita sportiva, esattamente come gli allenamenti ed il sonno. Ecco i nostri 10 consigli sportivi sull'alimentazione, per iniziare in modo semplice e graduale…

COME SCEGLIERE IL GIUSTO ABBIGLIAMENTO DA RUNNING?

Non ci sono dubbi che lo sport ideale per dimagrire o per mantenere un peso salutare sia proprio il running. Aiuto al dimagrimento per eccellenza, il running offre il vantaggio di bruciare i grassi senza ridurre la massa muscolare. Tutti gli appassionati di running te lo diranno, non corrono per dimagrire: i runner e le runner approfittano del running per mantenersi in linea e tenere alto il morale!

Ti piace correre e cerchi un orologio che corrisponda alla tua pratica e alle tue esigenze? Vi presentiamo la nostra guida.

Ottieni il massimo dalla tua prima gara di corsa seguendo questi pratici suggerimenti.

Correre al buio richiede un minimo di preparazione per potersi divertire al massimo. Come equipaggiarsi? Come preparare l'uscita? A cosa pensare prima di partire? Ti spieghiamo tutto!

Migliora la tua capacità respiratoria mentre corri grazie alle sedute VMA. Queste sessioni consistono nell'alternare ritmo veloce e lento per progredire.

La massima velocità aerobica è un indicatore prezioso nella corsa per trovare il proprio ritmo e progressi. Vi raccontiamo tutto.

La flessibilità e la stabilità acquisite grazie allo yoga sono ottime per i runner, i ciclisti e chi arrampica.

È tempo di iscrivere tuo figlio allo sport per l'inizio dell'anno scolastico? Dai un'occhiata ai nostri consigli per trovare uno sport che lo faccia sorridere.

L'IMPORTANZA DELL'IDRATAZIONE NEL RUNNING

I BENEFICI DEL RUNNING PER I BAMBINI

SI PUÒ FARE UNA GARA OGNI WEEKEND?

STRATEGIE PER GESTIRE AL MEGLIO LA CORSA IL GIORNO DELLA GARA.

scopri i nostri consigli

L'inverno è ormai arrivato nelle nostre regioni e sulle montagne è scesa la neve, anche a media altitudine. Non sentirti in obbligo di trascorrere tutto il tuo tempo libero davanti al caminetto, continuare a correre è possibile! Approfitta di queste condizioni per fare movimento in mezzo a paesaggi fatati.

Scopri i nostri consigli per misurare la frequenza cardiaca

La corsa è uno sport di libertà: puoi evadere, liberare la mente, sfidare te stesso... Per noi è una fonte di energia! Sfortunatamente, gli infortuni sono spesso comuni tra noi corridori. L'allenatore sportivo Jérôme Sordello ti fornisce qui alcune buone pratiche da mettere in atto per evitare infortuni durante la corsa.

Come integrare l'indoor cycling nel tuo programma di allenamento per la corsa? Quali sono i vantaggi di questo integratore?

Ecco la nostra guida alla motivazione, infallibile per rilanciarti e farti indossare le scarpe da ginnastica da corsa!

Alla ripresa degli allenamenti dovranno essere rispettati alcuni fondamentali

Lo sapevate ? un corridore perde circa 0,5-1 litro d'acqua all'ora quando fa jogging a un ritmo lento e più di 1,5-2,5 litri d'acqua quando corre ad un ritmo elevato. L'idratazione prima, durante e dopo la corsa deve essere la priorità per ogni corridore!

Qual è il tuo margine di progresso nella corsa?