TUTTI I NOSTRI CONSIGLI ATLETICA

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Scopri tutti i nostri consigli

 Di quali scarpe da corsa hai bisogno?

Di quali scarpe da corsa hai bisogno?

Di quali scarpe da corsa hai bisogno? Esistono molti marchi sul mercato del running e ogni marchio offre decine di scarpe da corsa. A cosa dovresti prestare attenzione quando acquisti un nuovo paio? Quali sono le migliori scarpe da corsa per il tuo stile di corsa? Scopritelo in questo consiglio sportivo.

 Come calcolare il tuo VMA

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Il VMA, questo indicatore personale che ti permette di conoscere il giusto ritmo di corsa. Scopri come calcolare il tuo VMA.

COME SCEGLIERE IL GIUSTO EQUIPAGGIAMENTO  DA RUNNING? | DECATHLON

Come scegliere il giusto equipaggiamento da running? | DECATHLON

COME SCEGLIERE IL GIUSTO ABBIGLIAMENTO DA RUNNING?

athletics choosing children's athletics outfit

Come scegliere l'outfit da corsa di un bambino

Scopri i nostri consigli per aiutarti a scegliere l'outfit sportivo perfetto per il tuo bambino.

Come scegliere gli occhiali per lo sport | DECATHLON

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Scoprite i nostri consigli per scegliere gli occhiali da sole per lo sport.

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Come scegliere un orologio da allenamento | DECATHLON

Scopri i consigli per scegliere il tuo orologio da allenamento!

COME STABILIRE LA DISTANZA PER OTTENERE LA MIGLIORE PERFORMANCE| DECATHLON

Come stabilire la distanza per la miglior performance? | DECATHLON

COME STABILIRE LA DISTANZA PER OTTENERE LA MIGLIORE PERFORMANCE IN GARA E IN ALLENAMENTO.

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Cosa fare per evitare i crampi? | DECATHLON

Statisticamente i crampi coinvolgono la maggior parte dei runner e possono compromettere il raggiungimento di obiettivi minuziosamente preparati. I crampi sono una fatalità o si possono evitare?

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Come scegliere un cardio | DECATHLON

Scoprite qui i nostri consigli per aiutarvi a scegliere il vostro orologio cardio!

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Come scegliere una t-shirt da running | DECATHLON

Le magliette da corsa servono a molteplici scopi, quindi come si fa a scegliere quella giusta?

COME FUNZIONA UN SENSORE CARDIO OTTICO? | DECATHLON                                        

Come funzione un sensore cardio ottico? | DECATHLON

Scopri come funziona un sensore cardio ottico e ti risponderemo alle 5 domande che ti stai ponendo su questa tecnologia!

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Come scegliere la giacca da running | DECATHLON

Antivento, idrorepellente o impermeabile, scegliere una giacca può rivelarsi complicato. Come fare per scegliere la giacca adatta in funzione delle proprie necessità?

Come scelgo la mia distanza di corsa?

Come scelgo la mia distanza di corsa?

Su quali eventi ho il maggior potenziale? Che tipo di corridore sono?

Misura della scarpa da corsa e peso del corridore, come scegliere?

Misura scarpe, peso corridore: come scegliere le scarpe da corsa?

Consigli per non sbagliare sulla misura delle scarpe (larghezza, taglia) e scegliere le scarpe da corsa in base al proprio peso.

 Come scegliere una scarpa da trail

Come scegliere una scarpa da trail running?

Perché è importante trovare la scarpa giusta per praticare il trail running in tutta tranquillità, trova i nostri consigli per aiutarti a scegliere!

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COME VESTIRSI, PER CORRERE IN INVERNO? | DECATHLON

L'inverno non ci impedirà di correre!Non c'è niente come una buona attrezzatura per farti divertire durante le tue uscite.Ecco i nostri consigli per non prendere freddo e divertirsi a correre in inverno.

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Quale orologio con gps integrato scegliere?

Cerchi un orologio con GPS integrato per accompagnare le tue sessioni di corsa? Gli esperti di Decathlon ti aiutano a scegliere il prodotto migliore!

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Come scegliere gli occhiali da running o trail running | DECATHLON

Scoprite i nostri consigli per scegliere i vostri occhiali da sole per il running e il trail running.

Analizza la tua andatura e trova la scarpa giusta per te.

Analizza la tua andatura e trova la scarpa giusta per te.

Ed eccoci qua: è ora che tu compri o cambi il tuo paio di scarpe per le tue sessioni. Ma quale modello scegliere e per quale pratica?

Corsa e ritmo: come scegliere il tuo orologio sportivo?

Corsa e ritmo: come scegliere il tuo orologio sportivo? | DECATHLON

Ti piace correre e cerchi un orologio che corrisponda alla tua pratica e alle tue esigenze? Vi presentiamo la nostra guida.

Perché scegliere gli occhiali antiappannamento?

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Scopri i consigli del nostro team per la scelta e la manutenzione dei tuoi occhiali da corsa antiappannamento!

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Come scegliere un cordoncino per occhiali

Per aiutarti a tenere gli occhiali in testa ed evitare di perderli, non c'è niente come un cordino per occhiali.

correre per dimagrire

Correre per dimagrire | DECATHLON

Non ci sono dubbi che lo sport ideale per dimagrire o per mantenere un peso salutare sia proprio il running. Aiuto al dimagrimento per eccellenza, il running offre il vantaggio di bruciare i grassi senza ridurre la massa muscolare. Tutti gli appassionati di running te lo diranno, non corrono per dimagrire: i runner e le runner approfittano del running per mantenersi in linea e tenere alto il morale!

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6 modi imperdibili per prepararsi alla tua prima gara

Ottieni il massimo dalla tua prima gara di corsa seguendo questi pratici suggerimenti.

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La giornata sportiva: 10 consigli «sport & alimentazione» | DECATHLON

Mangiare bene durante i periodi di allenamento, di gare... è uno dei fattori fondamentali per raggiungere i propri obiettivi sportivi. L’alimentazione deve fare parte del tuo ritmo di vita sportiva, esattamente come gli allenamenti ed il sonno. Ecco i nostri 10 consigli sportivi sull'alimentazione, per iniziare in modo semplice e graduale…

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Le 5 zone di frequenza cardiaca | DECATHLON

Frequenza cardiaca spiegata da Philippe Propage, trainer internazionale

5 modi in cui lo yoga può aiutarti nello sport | DECATHLON

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La flessibilità e la stabilità acquisite grazie allo yoga sono ottime per i runner, i ciclisti e chi arrampica.

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Come posso aiutare mio figlio a scegliere il suo sport? | DECATHLON

È tempo di iscrivere tuo figlio allo sport per l'inizio dell'anno scolastico? Dai un'occhiata ai nostri consigli per trovare uno sport che lo faccia sorridere.

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L'importanza dell'idratazione nel running | DECATHLON

L'IMPORTANZA DELL'IDRATAZIONE NEL RUNNING

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I benefici del running per i giovani | DECATHLON

I BENEFICI DEL RUNNING PER I BAMBINI

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SPORT E BENESSERE | DECATHLON

Benessere e sport sono argomenti molto ampi. Per parlare di entrambi abbiamo incontrato medici, specialisti, allenatori sportivi per prepare una pagina dedicata.

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Il giorno della gara: strategie per gestirlo al meglio | DECATHLON

STRATEGIE PER GESTIRE AL MEGLIO LA CORSA IL GIORNO DELLA GARA.

CONSIGLI PER CORRERE SULLA NEVE

Consigli per correre sulla neve | DECATHLON

L'inverno è ormai arrivato nelle nostre regioni e sulle montagne è scesa la neve, anche a media altitudine. Non sentirti in obbligo di trascorrere tutto il tuo tempo libero davanti al caminetto, continuare a correre è possibile! Approfitta di queste condizioni per fare movimento in mezzo a paesaggi fatati.

Misurare la frequenza cardiaca | DECATHLON

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Scopri i nostri consigli per misurare la frequenza cardiaca

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I consigli per limitare gli infortuni durante la corsa | DECATHLON

La corsa è uno sport di libertà: puoi evadere, liberare la mente, sfidare te stesso... Per noi è una fonte di energia! Sfortunatamente, gli infortuni sono spesso comuni tra noi corridori. L'allenatore sportivo Jérôme Sordello ti fornisce qui alcune buone pratiche da mettere in atto per evitare infortuni durante la corsa.

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Correre al buio: unire divertimen e sicurezza | DECATHLON

Correre al buio richiede un minimo di preparazione per potersi divertire al massimo. Come equipaggiarsi? Come preparare l'uscita? A cosa pensare prima di partire? Ti spieghiamo tutto!

Intégrer le cycling dans son entrainement running

Come integrare il ciclismo nel tuo allenamento di corsa? | DECATHLON

Come integrare l'indoor cycling nel tuo programma di allenamento per la corsa? Quali sono i vantaggi di questo integratore?

10 motivi per correre in inverno

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Ecco la nostra guida alla motivazione, infallibile per rilanciarti e farti indossare le scarpe da ginnastica da corsa!

Crampi muscolari: come eliminarli definitivamente?

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Che frustrazione doversi fermare nel bel mezzo di una corsa a causa di un crampo al polpaccio! Ecco cosa puoi fare per assicurarti che non ti accada di nuovo.

 Correre con la musica: piaceri e benefici

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Voglia di evasione, bisogno di motivazione: anche tu non puoi andare a correre senza le cuffie? Al di là dell'ovvia dimensione del piacere, l'opzione musicale deve essere accompagnata da alcuni accorgimenti.

Come fare una sessione VMA?

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Migliora la tua capacità respiratoria mentre corri grazie alle sedute VMA. Queste sessioni consistono nell'alternare ritmo veloce e lento per progredire.

RITORNO AD ALLENARSI: LE INSIDIE ​​DA EVITARE

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Alla ripresa degli allenamenti dovranno essere rispettati alcuni fondamentali

COME CALCOLARE LA TUA FREQUENZA CARDIACA MASSIMA (FCM)?

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La frequenza cardiaca spiegata da Philippe Propage, allenatore internazionale

5 CONSIGLI PER IDRATARSI DURANTE LA CORSA

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Lo sapevate ? un corridore perde circa 0,5-1 litro d'acqua all'ora quando fa jogging a un ritmo lento e più di 1,5-2,5 litri d'acqua quando corre ad un ritmo elevato. L'idratazione prima, durante e dopo la corsa deve essere la priorità per ogni corridore!

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