Rulli da massaggio
Cos'è un rullo massaggiante?
Un rullo massaggiante è un rullo di schiuma con una densità più o meno solida e che può utilizzare il peso del tuo corpo per un massaggio profondo.
- Ad esempio, puoi posizionare il rullo massaggiante sotto la schiena mentre sei sdraiato e muoverti avanti e indietro per rotolare sotto la schiena. Allo stesso modo, se vuoi massaggiare polpacci, cosce o glutei, basta posizionare il rullo sotto l'area interessata e arrotolarlo.
- È il peso del tuo corpo che fa pressione sui tuoi muscoli, assicurando un massaggio profondo e rilassante. Puoi sempre iniziare dolcemente e poi aumentare la pressione.
Se senti un'area di tensione, un punto più doloroso (noto anche come punto trigger), assicurati di lavorarlo correttamente.
I vari tipi di rulli massaggianti?
Ci sono diverse lunghezze e diametri di rullo con vari gradi di rigidità per soddisfare le esigenze di ognuno:
- Per un massaggio delicato, scegli un rullo con una schiuma morbida e confortevole.
- Per un massaggio più intenso, scegli un rullo dalla schiuma decisa e strutturata.
- Per un massaggio ancora più efficace è necessario un rullo massaggiante elettronico; le vibrazioni rilassano ancora di più i muscoli con meno sforzo.
Se vuoi un prodotto da portare ovunque per allenamenti e gare, ci sono dei mini-roller davvero pratici.
