Descrizione degli anelli da cross training in legno e carico massimo
Dimensioni degli anelli in legno:
- Diametro: 24 cm.
- Spessore: 32 mm.
Descrizione delle cinghie:
- Fibbia di regolazione con sgancio rapido.
- Dimensioni: 3,8cm x 4 m.
Carico massimo: 130 kg per anello.
Si raccomanda di evitare superfici troppo abrasive, come i tronchi degli alberi.
A cosa servono gli anelli da cross training?
Questi anelli in legno polivalenti permettono una grande varietà di esercizi, ideali per rafforzare la parte superiore del corpo e per variare gli allenamenti (ring row, trazioni, muscle-up, dip...). L'instabilità genera una grande potenza e lavora i muscoli stabilizzatori.
Inoltre, contrariamente a quanto si crede, gli anelli sono adatti per praticanti di livello sia principiante sia esperto.
Quali sono le differenze tra gli anelli in legno e quelli in plastica?
Gli anelli da cross training in legno offrono un'aderenza e un grip migliori rispetto agli anelli in plastica, per una presa ottimale.
Dove e come installare gli anelli da cross training?
Gli anelli da cross training si fissano su diversi supporti, come travi, barre per trazioni o gabbie da cross training. La lunghezza delle cinghie è facile da regolare.
Se vuoi, scansionando il QR code è disponibile il video del montaggio.
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Il nostro coach ti propone una seduta di cross training (1/2)
Effettua da 4 a 6 giri con 1 o 2 minuti di recupero alla fine di ciascun giro.
- Livello principiante: 20 secondi di lavoro, 40 secondi di recupero.
- Livello intermedio: 30 secondi di lavoro, 30 secondi di recupero.
- Livello esperto: 40 secondi di lavoro, 20 secondi di recupero.
Quando finisci l'esercizio 1, passa al secondo dopo il recupero, e così via.
- Ring dip
- Ring row
- Toes to rings
- Affondi in avanti.
I consigli del coach per progredire (2/2)
Col passare delle sedute, aumenta il tempo di lavoro e riduci il tempo di recupero.
Per più challenge, puoi anche zavorrarti con un gilet e/o aggiungere un po' di running tra i giri.
