Descrizione dell'assistente per sit-up
Dimensioni prodotto: - Lunghezza: 31 cm.
- Larghezza: 26cm.
- Altezza: 6 cm.
- Peso: 300g.
Dimensioni della confezione: - Lunghezza: 9 cm.
- Larghezza: 6cm.
- Altezza: 28cm
A cosa serve l'assistente per sit-up?
Non è sempre facile iniziare a fare i sit-up senza sollevare i piedi, soprattutto quando il nostro "compagno di palestra" è assente! Con l'assistente per sit-up potrai approfittare dei suoi fermapiedi per imparare più facilmente il movimento.
Inoltre, puoi eseguire la candela (sollevamento delle gambe) afferrando i fermapiedi con le mani!
Perché scegliere questo assistente per sit-up?
Questo assistente per sit-up ha un sistema di aggancio facile da installare: sotto a una porta, ad un palo o a un piede del letto... quindi molto pratico quando si vuole avere assistenza per fare gli addominali!
I fermapiedi permettono di non sollevare i piedi, per eseguire il movimento corretto.
Ti piacerà (quasi) tantissimo fare i sit-up!
Come installare l'assistente per sit-up?
Sotto la porta:
- metti la punta verde dietro alla porta (dal lato opposto a quello di apertura) e fai passare la cinghia sotto la porta.
- Chiudi la porta.
- Metti i piedi sotto alle parti in schiuma, posizionando l'elastico sotto la pianta dei piedi o sotto alla suola delle scarpe.
Intorno a un palo:
- arrotola la prolunga intorno all'oggetto.
- Passa una delle estremità nell'altra, per creare un'asola.
- Inserisci completamente la punta in gomma verde nell'asola.
Vuoi intensificare i sit-up?
Per aumentare la difficoltà dei sit-up, usa la prolunga che aggiunge instabilità!
Proteggi la schiena dal pavimento durante gli esercizi
Per garantire il comfort ed evitare di essere su una superficie troppo dura durante gli esercizi per gli addominali, usa un tappetino (cod.: 8873350), ti permetterà di isolarti da terra e di proteggere la schiena.
Con il QR code ti accompagniamo nella pratica
Scansionando il QR code, potrai accedere a molti esercizi da realizzare con l'assistente per sit-up e ad un aiuto per installarlo facilmente!
La seduta del nostro coach per rafforzare la fascia addominale
Effettua da 3 a 5 giri del circuito con 1 o 2 minuti di recupero alla fine di ciascun giro.
Per i principianti: 20'' di lavoro, 40'' di recupero.
Per i praticanti di livello intermedio: 30'' di lavoro, 30'' di recupero.
Per i praticanti di livello esperto: 40'' di lavoro, 20'' di recupero.
Quando finisci l'esercizio 1, passa direttamente al secondo dopo il recupero, e così via:
- Rafforzamento laterale destro.
- Sit-up
- Rafforzamento laterale sinistro.
- Mountain climber.
