CONSIGLI D’USO
Non indicato per i bambini.
Metti la cintura alla base della schiena. Per ottimizzare il comfort, il cinghiolo di regolazione deve arrivare alla vita. La parte bombata della cintura deve essere verso l’alto.
LA POSIZIONE GIUSTA E QUALCHE ESERCIZIO DI ESEMPIO
Posizione di base: con la cintura ben aderente al corpo, tieni la schiena dritta e il busto leggermente inclinato in avanti: pronti, via!
PERCHÉ FARE ACQUAGYM O ACQUAFTINESS?
L’acqua fa diventare il corpo più leggero e i movimenti più facili, ma chiede ai muscoli un lavoro più intenso. L’acquagym è un’attività “non traumatizzante”: non ti accorgerai nemmeno che stai lavorando di più.
Che aspetti? È ottima per la forma, la salute e il morale!
ESERCIZIO 1:CORRI IN ACQUA PER TONIFICARE TUTTO IL CORPO
> Assumi la posizione di base.
Mantieni l’equilibrio distendendo un braccio in avanti e la gamba opposta all’indietro, fletti il ginocchio e
distendi la gamba per poi portarla indietro spostando l’acqua.
Esercizio 2: MUOVI I PIEDI IN SENSO ALTERNATO PER TONIFICARE LE GAMBE
> Assumi la posizione di base.
Solleva il ginocchio verso il busto per poi distendere la gamba lateralmente.
Alterna il movimento delle gambe e ricomincia
Esercizio 3: SOLLEVA LE GINOCCHIA PER AUMENTARE IL CARDIO E RASSODARE LA PELLE
> Assumi la posizione di base.
Solleva il ginocchio verso il busto per poi distendere la gamba verso il fondo della vasca.
Alterna il movimento delle gambe e ricomincia
