Dimensioni dello Squat Pad
- Diametro: da 25 a 32 mm.
- Lunghezza: 37cm.
- Spessore della schiuma: 20 mm.
- Per bilancieri di qualunque diametro.
Perché usare un manicotto per gli squat?
Ottieni il sostegno ed il comfort necessari per il collo e le spalle. Non dovrai più preoccuparti di trovare una posizione confortevole. Adesso potrai concentrarti esclusivamente sull'esecuzione degli esercizi: squat, affondi e step-up.
Perché la schiuma è così densa?
Abbiamo ideato questo manicotto con una schiuma molto densa per evitare che il bilanciere diventi troppo lontano dalle spalle. Questo ti permette di mantenere un contatto molto ravvicinato col bilanciere e di avere la sensazione di non avere aggiunto niente su di esso.
Come installare il manicotto per squat?
Installare il manicotto è un gioco da ragazzi, con solo due semplici step:
- Inserisci il manicotto nell'apposito spazio.
- Richiudilo con gli strap.
Assicurati di centrare bene il manicotto sul bilanciere per evitare squilibri sulle spalle. È facile, veloce e ti permette di concentrarti solo sulla tua seduta per le gambe.
Fai gli squat e gli affondi in completa sicurezza
Allenati in tutta sicurezza con il nostro manicotto con due allacciature con strap. Garantiscono un mantenimento sicuro durante tutto l'esercizio, evitando che il bilanciere scivoli o che il manicotto si stacchi.
Proteggi le articolazioni durante gli squat
Durante la seduta, usa le ginocchiere (cod.: 8548500), che permettono di avere sostegno e di scaldare le articolazioni, riducendo così i rischi di infortuni.
Il nostro coach ti propone il suo allenamento (1/2)
Seduta per tonificare la catena posteriore:
- Squat bilanciere nuca: 3 serie di 12-15 ripetizioni.
- Affondi con bilanciere: 3 serie di 12-15 ripetizioni / gamba.
- Stacco rumeno con manubri: 3 serie di 12-15 ripetizioni.
I consigli del nostro coach (2/2)
Segui un tempo di recupero breve (da 1'30'' a 2' tra ciascuna serie).
Per ciascun esercizio, inizia con il numero minimo di ripetizioni (attenzione a non superare il tuo limite e a lasciare 2 ripetizioni di margine) e aumenta di una ripetizione alla settimana fino a raggiungere il numero massimo, poi aumenta il peso sul bilanciere.
Quando aumenti il carico, riparti dal numero minimo di ripetizioni fino a raggiungere il numero massimo. E così via.
